Порой самая сложная часть тренировки - это просто начать! В этой статье собрали советы, которые помогут заниматься спортом без пропусков и отмазок ↓
Сделай тренировку «первым делом». Встань и сразу начни с тренировки, не давая себе времени на раздумья. Чем меньше времени ты потратишь на подготовку, тем меньше шанс, что захочешь отложить.
Создавай привычку. Привыкай к тому, чтобы тренироваться в определенное время каждый день. Это поможет преодолеть лень, так как тело и разум начинают воспринимать тренировку как естественную часть распорядка дня.
Поощряй себя после занятий. Заверши тренировку чем-то приятным, будь то вкусный смузи или любимый сериал. Это станет приятной мотивацией для достижения результата.
Поставь цель «всего 10 минут». Согласись на небольшую тренировку. Когда ты начнешь, скорее всего, захочешь продолжить, и 10 минут превратятся в полноценную тренировку.
Используй визуализацию успеха. Перед тренировкой представь, как ты будешь чувствовать себя после: гордость, энергия, уверенность. Позитивные образы помогут преодолеть лень и настроиться на продуктивность.
Найди себе фитнес-напарника. Позови друга или тренера, с кем весело и ответственно тренироваться. Обязательства перед другим человеком сделают тебя более дисциплинированным.
Музыка или подкасты. Найди энергичные треки, который будешь слушать только во время тренировки. Это добавит мотивации и сделает процесс приятным.
Сделай уже сегодня первый шаг, дальше будет 100% проще, действуй!
Помни, главное — начать! А личный тренер — твой секрет успеха, заходи в наше приложение для онлайн-фитнеса https://link.simplefit.app/O0qx/1mrpifx9 и находи своего наставника среди 1000 профессионалов. Он поможет тебе не сдаваться и внедрить спорт на постоянной основе в жизнь.