Как питаться на 5000 рублей в месяц и ни в чем себе не отказывать?
Да никак) В чем то, да будешь сжимать зубы, нервно делая вид, что ты не хочешь на море или воооттт ту вкусную шоколадку и сыр с благородной плесенью. Но в случае чп перебиться потерпеть и даже не голодать вполне можно. Если вы имеете сильную волю и дисциплинированно будете планировать свое меню и покупки.
Как питаться на 5тысяч в месяц маме с двумя детьми: рассказываю свой опыт
Приветствую вас! Я мама двоих замечательных детишек — шестилетнего егозы и девятилетнего юного программиста. Сегодня хочу поделиться своим опытом того, как планировать бюджет на еду, чтобы прожить на минимальный прожиточный минимум.
После получения "зарплаты" и оплаты коммуналки и расходов на учебу детей остается 15000 в месяц на питание. Это по 5000 рублей в месяц на одного человека.
Конечно, бывают месяцы, когда денег больше, и мы можем позволить себе разные вкусняшки, но важно уметь рассчитывать хотя бы на самое необходимое.
Основные принципы экономии
Для начала расскажу о своих принципах экономии:
1. Планирование. Прежде чем идти в магазин или делать онлайн заказ, я составляю примерное меню на месяц и понедельно и затем список необходимых для него продуктов. Это помогает избежать лишних трат и спонтанных покупок.
2. Покупка по акциям и с исспользованием промокодов в магазинах доставки. Если вижу скидки на нужные товары из моего списка, то стараюсь брать сразу несколько упаковок, особенно если срок годности позволяет. А в магазинах с доставкой на дом бываю очень выгодные промокоды со скидкой до 30% на весь заказ. Очень они выручают - можно закупаться раз-два в месяц продуктами с большой скидкой и при этом не тащить тяжелые сумки на себе - дядечки курьеры сами принесут и поставят аккуратно у твоей двери.
А вот вам секретный промокод от Купер: если вы перейдете по ссылке https://kuper.ru/referral/rpz9p7ozmsgli или введете промокод rpz9p7ozmsgli при первом заказе, то при первом заказе от 1500 рублей вы получите скидку 500 рублей на заказ из любого магазина или ресторана! (Скопируйте ссылку и вставьте ее в адресную строку, если не получится перейти нажав на ссылку).
3. Замена продуктов на более доступные аналоги. Например, вместо дорогого мяса можно купить печень или куриное филе, или фарш часто покупаю вместо мяса - старший сын любит котлетки. Или вместо курицы покупаю зубатку или суповой набор из форели (150 руб кг) для рыбной ухи. На что акция идет, то порой и покупаю вместо базового мяса/курицы.
4. Прежде, чем что то купить, подумать - а действительно ли это нужно или это обычные хотелки, без которых можно обойтись?
Расчет бюджета на месяц
Теперь перейдем непосредственно к расчетам. Вот примерный список продуктов, который я покупаю на месяц, и сколько это стоит:
Мясо и рыба
- Говядина — 1 кг, 800 руб. (Либо тушенка, рыба итп)
- Курица — 2 шт., 350 руб./кг, всего 700 руб.
- Куриное филе — 2 кг, 400 руб./кг, всего 800 руб.
- Печень говяжья — 1 кг, 600 руб. (Вкусно с макаронами или картошкой, гречкой.)
- Консервы сардины — 1 банка, 100 руб.
- Итого 3000 рублей на месяц (все примерно)
Овощи и фрукты
- Картофель — 10 кг, 40 руб./кг, всего 400 руб.
- Морковь — 5 кг, 40 руб./кг, всего 200 руб.
- Лук репчатый — 5 кг, 40 руб./кг, всего 200 руб.
- Огурцы — 4 шт., 37.5 руб./шт, всего 150 руб. (В сезон если, то и с огорода огурцы помидоры зелени полно).
- Помидоры — 5 шт., 30 руб./шт, всего 150 руб.
- Бананы — 2 кг, 120 руб./кг, всего 240 руб.
- Мандарины — 1 кг, 200 руб.
- Итого 1540 рублей на месяц (все примерно)
Крупы и зерновые
- Рис — 1 пачка, 70 руб. (самый дешевый рис без обработки покупаю для каши-размазни утренней на молоке)
- Геркулес — 1 пачка, 15 руб. (такой чуть дольше варится и есть немного шелухи, но она всплывает при замачивании и легко убираю, а пара штук если остается, то после варки не чувствуется и даже полезна для здоровья. Ставлю с вечера в мультиварке и к утру уже вкусная каша овсяная. Мультиварка супер вещь для каш, но это отдельная тема))
- Кукурузная крупа — 3 пачки, 40 руб./пачка, всего 120 руб.
- Манная крупа — 1 пачка, 50 руб.
- Гречка - 1 пачка 40 рублей.
- Мука — 2 кг, 25 руб./кг, всего 50 руб. (На галушки с куриным бульеном и блинчики, оладушки. И да, в Пятерочке есть пока мука по 50 руб пачка в 2 кг).
- Итого 345 рублей на месяц (все примерно)
Молочные продукты и яйца
- Масло сливочное — 2 пачки, 200 руб./пачка, всего 400 руб. (В каши и бутерброды).
- Яйца — 5 упаковок по 10 штук, 90 руб. шт, всего 450 руб.
- Творог — 1-2 пачки, 180 руб./пачка, всего 180-360 руб. (Мне надо 1-2 пачки в месяц).
- Детские творожки — 16 баночек, 35 руб./баночка, всего 560 руб.
- Молоко — 30 литров, 100 руб./литр, всего 3000 руб. (Обязательно для каш и в чай кофе. При наличии свободных денег покупаю молока побольше. Самое дешевое и вкусное молоко как ни странно, в дорогом Вкусс Вилл - выручает своими акциями).
- Итого 4590 рублей на месяц (все примерно)
Сладости и напитки
- Сахар — 3 кг, 60 руб./кг, всего 180 руб. (Это у нас много уходит. Надо уменьшить!!!)
- Чай — 1 пачка, 300 руб.
- Кофе и цикорий - 2 пачки, 250 руб./пачка, всего 500 руб. (Тоже моя слабость, без кофе с молоком не могу. На месяц 2 пачки растворимого + цикорий пачку беру и смешиваю с кофем, примерно на 500 руб. И полезне и экономнее).
- Сок — 90 руб. литр, 4 литра на месяц, всего 360 руб.
- Малиновое варенье — 1 баночка, 200 руб. (При болезни хорошо или так ложечку в кашу или на хлеб).
- Печенье (или что то еще к чаю) — 1 пакет, 300 руб.
- Итого 1840 рублей на месяц (все примерно)
Специи, масло, соль и другие
- Подсолнечное масло — 1 литр, 120 руб.
- Соль — 1 пачка, 20 руб.
- Сыр — 1 упаковка, 400 руб. (Примерно, так как вместо сыра могу взять соленый творожек с крилем или шпроты)
- Макароны — 5 пачек, 50 руб./пачка, всего 250 руб.
- Гречка — 1 пачка, 50 руб.
- Специи (тут имеется ввиду все, чем можно присыпать блюда) - 150 руб.
- Горох — 1 пачка, 40 руб. (Хватает на месяц на супы).
- Пельмени — 3 пачки, 300 руб./пачка, всего 900 руб. (Иногда беру пельмени. Удобно быстро приготовить, когда приходишь уставшая, сил нет, или болеешь, а детей надо быстро накормить (а мои пельмени любят, для них это деликатес, так как балую их реже, чем они хотели бы пелменями)).
- Капуста — 3 шт., 33 руб./шт, всего 100 руб.
- Свекла — 40 руб кг., 80 руб. (Капусту и свеклу беру на борщ).
- Сметана — 4 банки, 80 руб./банка, всего 320 руб.
- Батон для гренок — 9 шт., 20 руб./шт, всего 180 руб. (Беру самый дешевый в пятерочке, он самый лучший для сладких утренних гренок с яйцом. Так хлеб не ем и дети не особо любят).
- Обычный батон или черный хлеб на бутерброды — 2 шт., 50 руб./шт, всего 100 руб.
- Итого 2700 рублей на месяц (все примерно)
- Плюс 1000 на что то еще, спонтанные покупки вне плана оставлю.
Итоговая сумма
Итак, общая сумма расходов на питание для нашей семьи составляет примерно 15000 рублей в месяц, это если покупать без акций и промокодов. Конечно, это довольно скромный бюджет, но при правильном планировании и выборе продуктов можно обеспечить семью всем необходимым. Конечно, жизнь на минимальный прожиточный минимум требует очень строгой дисциплины и умения находить компромиссы, но скромно прожить можно.
На 15тыс в месяц живем конечно редко, чаще уходит гораздо большая сумма. То подработка какая найдеся, то по промокодам или бонусам что то дешевле выйдет, то родственники пришлют что то, то еще что то. Тогда и покупок вкусняшек гораздо больше.
Однако, зная, что минималный запас продуктов на месяц есть, меню расчитано и моя семья не останется голодной даже если случится чп и денег больше в этот месяц не будет, я чувствую себя увереннее. Лучше пусть лишняя курица полежит в морозилке, не испортится ))
Надеюсь, мой опыт окажется полезным и для вас!