Вы, наверное, слышали о пирамиде Маслоу, в основании которой находятся четыре основных потребности человека. Это еда, сон, продолжение рода и оборона. Говорится, что если человек не удовлетворяет эти потребности, то он будет сосредоточен на них. Эта самая сосредоточенность тянет за собой раздражительность и гневливость. Так вот, интересно, что не потребности являются фактором раздражительности и гневливости, а нежелание терпеть отсутствие их удовлетворения. 😠
В процессе тренировки терпеливости мы очень часто упускаем из виду одну очень важную деталь. Мы не всегда осознаём причину внутреннего дискомфорта. Именно фундамент пирамиды Маслоу является причиной гневливости, потому что базовые потребности для нас настолько естественны, что мы даже не осознаём, как они незаметно портят нам позитивность. Они будто бы незаметно встраиваются в нашу реальность, как маленькие шпионы, чтобы нам навредить. Обязательно старайтесь отдавать себе отчёт, по какой причине вам сейчас плохо. Задавайте себе внутренний вопрос: что меня беспокоит? Почему я расстроен или разгневан? Проведите анализ по базовым потребностям, если сразу вам не удалось выявить причину вашего плохого настроения. 🤔
Хорошая практика детоксикации ума — это тренировка вашей памяти. Есть основные правила, которые должны стать частью вашего бессознательного состояния. Эти правила нужно довести до автоматизма, как почистить зубы после сна. Одно из таких правил — это всегда помнить о том, что вы не обязаны быть частью конфликта. Вне зависимости от того, кто или что пытается навязать вам конфликтное состояние, помните: вы не обязаны быть частью конфликта. Быть вне конфликта — это ваш выбор. Ваш самый лучший выбор. 🌟
Это может показаться сложным для исполнения, но ничего страшного и в действительности сложного в этом нет. Просто это непривычно, вот и всё. Вы привыкли всегда нести ответственность за всё, что вы чувствуете, и неважно, кто или что является триггером вашего плохого настроения. Вас так научили с детства — нести ответственность за всё. Это не хорошо и не плохо, это данность: вас так научили родители, социум, обстоятельства. Вас просто лишили возможности выбирать, поэтому вам придётся учиться заново. Теперь ваша задача — не брать на себя ответственность сразу, необдуманно быть частью какого-то события, даже если обстоятельства требуют вашего внимания. Это вы сами так решили, что обязаны ответить, а точнее это вам навязали. При любых обстоятельствах и в присутствии кого угодно отвечать вам на вызов судьбы или не отвечать — это вопрос вашего выбора. 🔄
Текст из Евангелия (Матфея 5:38–39): ✝️
«Вы слышали, что сказано: „Око за око, и зуб за зуб“. А Я говорю вам: не противься злому. Но кто ударит тебя в правую щёку твою, обрати к нему и другую».
Смысл притчи в следующем:
— Отказ от мести: Иисус противопоставляет закон возмездия («око за око») новому принципу любви и прощения.
— Вместо того чтобы отвечать злом на зло, человек должен проявлять терпение и великодушие.
— Сила в смирении: подставить другую щёку — это символ отказа от агрессии и стремления к миру. Это не призыв к слабости, а к моральной силе, которая превосходит физическое возмездие.
— Призывает к переосмыслению конфликта: такой поступок может удивить обидчика и заставить его задуматься о своих действиях. Это демонстрирует высший уровень нравственности.
Этот принцип подчеркивает главную тему учения Иисуса — любовь к ближнему, даже к врагу, и стремление к прощению, а не наказанию. 💖
Как перестать быть участником конфликта 🛑
Лев Толстой часто говорил одну хорошую вещь: «В войне виноват не тот, кто её начал, а тот, кто её продолжает». Совершенно нормально не успеть остановить конфликт на подступах. Не стоит себя винить за то, что ссора уже произошла, и вы в ней уже успели поучаствовать — это ваш опыт. Чем больше будет таких сражений и чем чаще вы будете обсуждать произошедшее, дискутируя со своей совестью, тем чаще вы будете побеждать. У конфликта есть множество стадий. Конфликт — это череда взаимных упрёков. Он развивается волнами: вас задели, вы укололи в ответ; вам это заметили и так же поставили на вид; вы ответили обидчику той же монетой. Но конфликт начинает нарастать как снежный ком. Каждый следующий упрёк сильнее и больнее предыдущего. И если в сумме произошедшего спросить: «Кто виноват в конфликте?», ответ будет такой: «Если участников больше одного, виноваты все участники конфликта». Конфликт может быть остановлен, и шанс на это даётся только один, и он даётся в самом начале. Если конфликт не был пресечён, то каждый из участников конфликта несёт полную ответственность за происходящее, и каждый должен сделать попытки для прекращения вражды. Разницы нет, кто её начал. Главный — тот, кто прекратит распри, а иначе взаимному возмездию не будет ни конца ни края, пока вражда не уничтожит всех, кто замешан. ✋
Продолжение следует... 🌟
Заходите к нам в Телеграм