Говорю сразу:) эти вафли не относятся к низкокалорийной еде. Но зато они очень вкусные!
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 48 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 50 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, уже много раз говорила, что очень не люблю подолгу стоять у плиты. Люблю, чтобы просто и быстро.
И тут увидела, что стоит мука кокосовая без дела:) а почему бы из нее вафли не приготовить?
На то чтобы приготовить тесто на вафли, ушло не более 10 минут. Ну и плюс еще минут 20-25, чтобы их испечь.
Делюсь рецептом.
Вот такие ингредиенты нам понадобятся:
Сливочное масло-40 гр
Яйца-2 шт
Мука кокосовая-120 гр
Разрыхлитель-5 г
Сахзам(у меня пудра)-20 гр
Готовим:
Масло растопить в микроволновой печи, добавить яйца, разрыхлитель и сахзам.
Тщательно перемешать блендером.
И понемногу добавлять муку. И также тщательно перемешивать.
Тесто получается густое.
Я скатывала небольшие шарики, приплющивала шарики ладошкой, и выпекала в вафельнице.
И вот такие вафли у нас получаются
Ела на ужин с голубикой:)
КБЖУ на 100 гр:
К-350, Б-13, Ж-22, У-20.
Всем 😋 приятного аппетита!
Друзья, не забудьте пожалуйста поставить лайк этой публикации 🙏
Обнимаю♥️♥️♥️