Как быть, если отношения важны для вас, но вы чувствуете, что былой интерес угас и вы отдаляетесь друг от друга? Всё чаще он предпочитает вашему общению компанию друзей, вы больше не обсуждаете как проведёте время вдвоём и совместные планы...
При всей унылости вышеописанной картины – далеко не все отношения нуждаются в реабилитации. Возможно, вы уже пришли к точке невозврата, но не можете признаться себе до конца в том, что вы стали чужими людьми. Терять привычное и «насиженное» всегда непросто. Но если вы чувствуете, что ещё есть ради чего (кого) прилагать усилия, то отношениям стоит дать шанс.
1. Вспомните, как всё начиналось
Исследование группы американских учёных показало, что пары, регулярно вспоминающие совместно пережитые приятные моменты, в среднем более удовлетворены своими отношениями, чем пары, которые этого не делают.
Возможно, это связано с тем, что такая совместная ностальгия помогает партнёрам не забывать о своей истории — об уникальном пути, который вы прошли вместе, и о том, что приобрели, преодолевая его. Это помогает больше ценить друг друга и свои отношения, укрепляя их связь.
Попробуйте вспомнить вместе:
1) Как вы встретились?
2) Что вас привлекло друг в друге?
3) Что вы делали на первом свидании?
4) Если вы в браке, то почему вы решили пожениться?
5) Что вам нравится вместе делать?
6) Как вы положительно влияете друг на друга?
7) В чем сильные стороны ваших отношений? Помогали ли вам они переживать тяжелые моменты, боль и обиду?
Вспоминайте почаще вдвоём приятные моменты, которые были в вашей жизни. Чаще говорите партнёру о том, как он важен для вас. Вероятнее всего, это вызовет ответные чувства с его стороны.
2) Будьте в первую очередь друзьями друг для друга
Для построения длительных отношений недостаточно искрометных чувств и сексуального притяжения – всё это работает на временную связь. Если нет глубины отношений, есть риск довольно скоро наскучить друг другу.
Находите общие темы для обсуждения и старайтесь не концентрироваться только на бытовых проблемах (что купить в дом и какой кружок ребёнку выбрать)
В искреннем проявлении интереса к другому человеку «рождаются» важные переживания: я для тебя существую, а ты откликаешься мне: я вижу тебя, а ты меня.
Начните с себя и делитесь своей радостью: рассказывайте своему мужчине о приятных моментах, которые происходят в вашей жизни. Искренне интересуйтесь его жизнью, не связанной с вами.
А если он с удовольствием поделится, слушайте внимательно, задавайте вопросы и, при необходимости, сопереживайте, но никогда не осуждайте. Это поможет вам узнать больше о нём, а партнёр увидит в вас принятие и опору, почувствует, что по-прежнему важен для вас.
3) Больше прикосновений
Как можно чаще прикасайтесь к своему партнёру в повседневной жизни, а не только во время физической близости. Обнимайте, когда смотрите фильм вместе, поддержите его руку, когда помогаете по дому. Поправьте шарф перед уходом из дома, поцелуйте на прощание, а также, когда он возвращается домой.
Подобные заботливые жесты повышают уровень окситоцина и серотонина — эти нейромедиаторы, отвечающие за расслабление и укрепление привязанности, высвобождаются в организме при прикосновениях близкого человека.
4) Организуйте совместный досуг
Известно, что когда мы строим общие планы (планируем отпуск, поход в ресторан, берём уроки танцев и т.д.), то удовлетворяем одну из важнейших потребностей мозга — в новых впечатлениях.
Это усиливает интерес и влечение партнёров друг к другу, а же действует объединяюще. Ведь перед вами стоит общая цель и нужно прилагать совместные усилия , чтобы её достичь. Важно чувствовать, что вы команда.
Подумайте, о том, чему новому для вас обоих вы бы могли научиться.
5) Принятие новых обязательств
Вероятнее всего, это самый сложный пункт. Но также он и самый важный, ведь возможно вам понадобится «ревизия» отношений. Вряд ли вы всё ещё тот человек, каким были много лет назад. И партнёр уже не тот.
Перемены – это естественный процесс, ведь мы все меняемся со временем.
И чтобы отношения продолжали развиваться и становились более глубокими, потребуется пересмотреть свои предыдущие договорённости и обязательства.
Важно быть открытой для новых идей, желаний и потребностей как своих, так и партнёра. Не бойтесь сказать всё как есть и также нет ничего страшного в том, если услышите что-то неприятное, о чём вы не догадывались. Это может быть больно, но в этом большое развитие для вас как для пары.
Открытый и честный разговор на эту тему – это первый шаг к дальнейшему сближению и укреплению отношений. Не бойтесь изменений и новых вызовов, они могут привести к ещё более глубокой и счастливой связи.
И если впоследствии вас ждет успех, то потраченные усилия стоили того. Если же нет, вы смело можете сказать себе, что сделали всё, что могли и без оглядки и груза сожаления идти в новые отношения.
Чем раньше вы приступите к «реабилитационным процедурам», тем больше шансов на успех. Вы сможете.