Пока я судорожно считаю калории мне пришла мысль: а что будет когда я дохудею до того веса который мне нужен? Это конечно за месяц не случиться, ведь мне хочется избавится еще примерно от десяти килограмм.
Когда сегодня, в очередной раз, я наела нужные калории за пол дня и осталась без ужина, я задумалась: А что теперь так будет всегда, остаток жизни голодать или быть толстой?
Сколько нужно есть чтобы не поправляться
Так как я мечтаю о весе в 60 килограмм, я вдруг поняла, что сейчас мне нужно потихоньку учиться есть на ту норму калорий при которой в весе 60 я буду на поддержке (то есть не худеть и не поправляться).
Иногда такие очевидные вещи доходят как-то долго. Ты сейчас худеешь, считаешь, немного урезаешь, но все это кажется какой-то временной мерой. Кажется вот сейчас скину, добьюсь веса 60 и все будет по другому. А по другому не будет. И я на четвертой недели уже устала, и считать калории и вырывать время на нахаживания шагов. (но продолжаю)
Сейчас меня все больше посещают мысли, что похудение это не только еда и шаги. Есть еще какие-то секретные элементы о которых я не знаю или пока не задумывалась.
Читая некоторые блоги о похудении все чаще встречаю: вес стоит, нет сил, дефицит не помогает...
Мой вес пока потихонечку уходит, но кажется так долго....
Чтобы не опускать руки я решила пересчитать свою норму ккал на 60 килограмм и начать питаться близко к поддержке. Мне кажется если преследовать такие намерения, рано или поздно такая система приведет меня к желаемому весу.
Я пересчитала свои нормы по всем формулам, о которых писала ранее...
И даже немного растерялась сначала. При весе 60 килограмм моя поддержка составит примерно 1800 ккал.
Сейчас я стараюсь есть на 1600, правда иногда получается иногда нет. И при 1600 вес ели ползет, а если поднять до 1800 у меня будет дефицит всего в 100 калорий, я точно зависну на одном месте и буду худеть еще лет 5.
Пока оставим все как есть
Решила пока не вносить такие коррективы и продолжать на тех же цифрах, тем более осталось совсем немного. Что будет дальше будет, время покажет, нужно завершить этот марафон.
Сегодня питание и активность удержала, и даже белки на хорошем уровне, хотя мне очень трудно набирать белки - прям не лезут, но я стараюсь. Радует тот факт, что уже вижу цифру 60, хотя пока с боооольшим хвостиком.
До скорых встреч 😘😘😘