МФР (миофасциальный релиз) это точеное воздействие на тригерные (болевые) точки помогающее расслабить зажитую мышцу. Простой пример это массажный шар МФР. По размеру не больше теннисного мяча, чаще всего изготовлен из плотной мелкопористой пены или резины. МФР шар располагают между телом и твердой поверхностью, например полом. Двигая телом находят точку в которой мышца сокращается или, если она зажата (т.е. находится в постоянном напряжении, то болевую точку, и держат определённое давление на этой точке. При таком воздействии через некоторое время (от минуты до 10-15 минут) мозг получает приоритетный сигнал и начинает активно посылать сигналы в данную мышцу. Т.к. воздействие извне не прекращается мозг "включает" уникальный режим работы. Чтобы снять нагрузку с мышечных волокон в действие приводится фасциальная структура (оболочка пучков мышечных волокон). Она сжимает мышцу по всей длине тем самым давая ей отдохнуть. Когда это происходит мышца расслабляется и выходит из спазма (режима постоянного сокращения).