Язык тела говорит о нас больше, чем мы думаем. Поза влияет на то, как нас воспринимают другие люди, особенно во время публичных выступлений. Учёные говорят, что по языку тела можно предположить, в каком эмоциональном состоянии находится человек и каков его социально-экономический статус.
Позы сидя
Позы сидя — это различные положения тела, которые человек принимает во время сидения на стуле, диване, кресле или на полу. Они могут быть как активными, так и пассивными, и используются для отдыха, работы, учёбы или просто для комфортного времяпрепровождения.
1. Поза нога на ногу не только может испортить здоровье, она также помогает человеку защититься от какого-то внешней среды. Происходит это обычно на подсознательном уровне.
2. В позе «по-турецки» обычно сидят во время медитации или занятий йогой. «Это положение говорит о том, что вы очень свободный, непринуждённый и спокойный человек», — утверждает автор десятка книг о языке тела Лилиан Гласс.
3. Скрещивание рук в положении сидя указывает на барьер между человеком и окружающими людьми. Некоторые психологи утверждают, что тот, кто постоянно сидит в таком положении, на подсознательном уровне ощущает угрозу, стесняется или чувствует себя неуверенно.
4. Лилиан Гласс утверждает, что люди, которые сидя скрещивают запястья, не только не чувствуют себя в безопасности, но ощущают тревожность и напуганы.
5. Сидеть с прямой спиной на стуле не только полезно для осанки — такая поза повышает уверенность в себе, выяснили исследователи Университета штата Огайо. Потенциальные работники, которые во время собеседования держат спину прямой, считают себя достаточно компетентными для новой должности.
6. Психолог Светлана Филатова утверждает, что человек с широко расставленными ногами чувствует себя комфортно, готов к диалогу и уверен в своём превосходстве в споре с соперником.
Уверенность в себе
Некоторые учёные спорят о том, как именно позы могут влиять на человека. В 2010 году социальный психолог Эми Кадди провела эксперимент, который выявил, что у людей, принимающих открытые, уверенные и властные (например, ноги на стол) позы, повышается уровень тестостерона и снижается уровень кортизола — главного гормона стресса. Она также утверждала, что в таких позах люди чувствуют себя более сильными, влиятельными и могут рассчитывать на больший успех во время собеседований при приёме на работу. Исследование Кадди публиковали в престижных научных журналах и средствах массовой информации, а в 2012-м она выступила на научно-образовательной конференции TED. Видеозапись её лекции набрала более 51 млн просмотров и оказалась на втором месте по популярности на ресурсе. Кадди стала обсуждаемым и публичным человеком.
Однако, когда в 2015 году коллеги-психологи попытались повторить эксперимент, результаты оказались другими. Кадди стали активно критиковать, а знакомые учёные даже боялись встать на её защиту, так как не хотели стать мишенями со стороны критикующих коллег, называвших её работу псевдонаукой.
Спустя три года Кадди ответила всем недоброжелателям: вместе с другими учёными она провела масштабное исследование, включающее в себя анализ пятидесяти пяти работ и доказывающее, что между позой власти и её ощущением действительно есть связь. Однако изначальное утверждение Кадди, что поза влияет на наши гормоны, до сих пор вызывает вопросы.
Исследования показывают, что чем больше учитель использует выразительные жесты и мимику, тем лучше учатся и чувствуют себя ученики. Стоя во время выступления, человек обычно лучше концентрируется, но если приходится сидеть, то все равно можно выглядеть уверенно и заинтересовать слушателей. Для этого нужно сидеть прямо, держать ноги ровно, не двигаться, убрать всё лишнее со стола, убрать ноутбук, чтобы показать открытость, держать руки удобно перед собой, стараясь не касаться лица, и слегка наклониться вперед, чтобы показать заинтересованность, а не отстранённость от аудитории.
***
Учёным предстоит провести ещё немало экспериментов и исследований, чтобы выявить, какое влияние на других могут или не могут оказывать позы, в которых мы сидим или стоим. Сейчас же идеальным положением можно назвать открытую позу с прямой спиной: она не только придаст вам уверенности, но и поможет не испортить осанку. Сформировать её во взрослом возрасте, без специальной мебели, трудно. Поэтому мы рекомендуем присмотреться к линейке мебели Style.