Три простых шага, которые научат нас мыслить позитивно
Следите за негативной предвзятостью:
Поймайте себя, когда мысли уходят в сомнения, тревоги или страхи.
Будьте внимательны к своему внутреннему диалогу.
Как только вы начинаете зацикливаться на худших сценариях — остановитесь!
Переключайтесь на приятные воспоминания:
Как только заметили негатив, действуйте!
Вспомните хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны.
Это может быть дом, семья, работа, здоровье или ваш талант — что-то, что приносит радость и силы.
Задержитесь на приятном:
Для того чтобы закрепить позитивный настрой, задержитесь на приятных мыслях хотя бы на 15 - 30 секунд.
Чем дольше фокусируетесь на хорошем, тем проще будет притягивать позитив в свою жизнь.
Делайте эти шаги каждый день, и вы достаточно быстро увидите, как изменится ваша реальность🤍
#психологиясчастья #психологияуспеха #житьлегко