Когда я поняла масштаб задачи — собрать огромную команду и одновременно поддерживать текущие проекты — на меня обрушился стресс! 🤯 Нагрузка была колоссальной, и я осознала: чтобы выдержать, нужно позаботиться о себе! 💪
Первым делом я взялась за питание. До этого я питалась нерегулярно, завтраки пропускала, здоровых привычек не было. 🤦♀️ Поэтому расскажу о своём опыте.
У меня есть знакомый нутрициолог, но её рецепты — это хорошо, а вот готовить самой не хватало времени из-за постоянной работы и ответственности. 😩 Тогда я попробовала доставку правильного питания. Четыре месяца каждый день меня ждал заранее приготовленный рацион (пять приемов пищи!). 🍱
Какие выводы? Четыре года я не пила ни чая, ни кофе — только вода! 💧 И ежедневно бегала, но этого уже точно стало мало. 🏃♀️
А какие пищевые привычки появились?
• Каши на растительном молоке — теперь мой фаворит! 😋
• Сахар заменила на сахарозаменитель или сироп топинамбура. 👍
• Утренний ритуал: вкусная каша и 2 яйца всмятку! 🍳
• В рационе появился соус песто! 💚
• Лапша — оказалось, не так уж и страшно! 🍜
• Бобы эдамама — открытие года! 🤩
• Варёные овощи (свекла, морковь…) — вкусно и полезно, особенно с бальзамическим уксусом и оливковым маслом! 🥗
