С Нового года или с понедельника? Или завтра утром?
Буду продуктивным и позитивным, начну новые отношения и в них не напортачу, найду новую работу и выложусь на 100%…
Такие планы могут быть связаны и просто с приближением Нового года, но чаще на фоне не удовлетворенности — ощущения «каждый день одно и то же болото». Либо могут быть связаны каким-то кризисом — не только «среднего возраста». Иногда кажется, что в паре накопилось столько претензий и взаимного недовольства, что проще развестись, чем их обсудить, а на работе — столько косяков, что уже нет смысла стараться исправлять их по одному. Надежда начать с «Нового года» тоже вполне естественна: это новая страница и ожидания для множества людей.
«Важно понять для самого себя, что подразумевать под «чистым листом»: переехать, вступить в новые отношения, устроиться на новую работу… Сначала может показаться, что это и есть новая страница в жизни, — говорит клинический психолог МНС Лариса Свиридова. — На какое-то время внешние изменения дадут результат. Но если не менять себя, свои убеждения, привычки, поведение, в скором времени все возвращается на круги своя».
При этом, если не сделать конструктивных выводов из предыдущего опыта, на каждом новом таком «чистом листе» велик риск повторения прежних ошибок.
«Это подкрепляет убеждение человека в том, что новое, светлое — не для него. У него в результате тезис "всегда так, мне не везет, я так и знал, что этим кончится". Получается некое самосбывающееся пророчество», — поясняет психолог.
Психолог может помочь осознать свой неудачный опыт и допущенные ошибки, извлечь уроки и пробовать более адаптивные варианты поведения.
«Жить с чистого листа — скорее значит начать менять себя, свое мышление, свои убеждения и правила жизни. Здесь может понадобиться помощь психолога, потому что в одиночку это бывает затруднительно», — уверена Лариса Свиридова.
Меняться непросто — и, значит, нужна мотивация к таким переменам. Психолог поможет осознать свои ценности и цели. Просто для «красивой картинки» или «лучше жить хорошо, чем жить плохо» вряд ли получится что-то заметно изменить.
«Ради кого/чего всё это? Ведь начать жизнь заново — значит еще раз, уже осознанно, пройти в том числе через боль, отчаяние, обиды.
Нужны силы, чтобы принять свой опыт, принять себя, пережить это и затем оставить в прошлом, не тянуть с собой дальше по жизни», — уверена Лариса Свиридова.
Для изменений психике нужно время, потому что привычные паттерны будут продолжать тянуть вас в старое привычное состояние.
«Начать можно хоть сейчас, не откладывая на Новый год, с пониманием, что «чистый лист» — это процесс, и быть готовым дать времени время для написания нового сценария своей желаемой жизни и реализации его уже из другого самоощущения, из другого восприятия себя и мира. Важно вовремя сместить фокус с календаря на себя: Новый год наступает раз в 365 дней, а как изменить свою жизнь сейчас?», — говорит психолог.