Перебор с мандаринами: врач предупредил о негативных последствиях

Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова предупредила о потенциальном вреде чрезмерного употребления мандаринов, особенно в период новогодних праздников. В интервью «Газете.Ru» она объяснила, что, несмотря на пользу витамина С, содержащегося в этих цитрусовых, их избыток может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Мельникова подчеркнула, что суточная потребность организма в витамине С составляет 90 мг, а один мандарин содержит около 25 мг (почти треть суточной нормы). Поэтому, по мнению врача, рекомендуется съедать не более трех мандаринов в день.

«Хотя витамин С – мощный антиоксидант, укрепляющий иммунитет и необходимый для здоровья кожи, зубов и десен, избыток мандаринов может спровоцировать аллергические реакции, такие как крапивница, конъюнктивит, ринит, вплоть до опасного отека Квинке», – заявила Мельникова.

Кроме того, мандарины стимулируют выработку желудочной кислоты, что может вызвать изжогу и обострение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, гастрита и язвенной болезни. Высокое содержание клетчатки приводит к вздутию живота и метеоризму, а фруктоза может негативно сказаться на уровне глюкозы в крови у людей, страдающих сахарным диабетом, резюмировала врач.

Фото: pexels.com