Уже почти год я живу с "умным браслетом". Он показывает не только время, но и количество пройденных за день шагов, текущий пульс, дневную активность. Также браслет следит за мной ночью, оценивает качество моего сна, а потом в специальном приложении рисует диаграммы.
Сплю я по-разному: то очень хорошо, то очень плохо. Приложение оценивает мой сон по шкале от 0 до 100, и обычно мой находится на уровне "удовлетворительно", где-то в пределах от 65 до 75 баллов, всё, что выше уже оценивается как "хорошо". У меня бывает даже "отлично", где-то на 89-92 балла. Но очень редко.
Сон оценивается по нескольким критериям - длительность сна, время бодрствования, время быстрого сна, глубокого сна и неглубокого сна, а также количество циклов сна за ночь. И в моем случае чаще всего подводит время сна, я сплю в среднем 6,5 часов, приложение выделяет этот параметр красным - мол, недостаточно.
Но я вот что заметила. Если в выходные я сплю дольше 9 часов, то показатель длительности сна снова горит красным. И общая оценка сна ещё ниже. То есть слишком долгий сон приложение считает более пагубным для организма, чем слишком короткий. Я почитала. Действительно, сон дольше 9 часов уже считается излишеством, грозит разными там потенциальными заболеваниями. И самое главное - сбивается режим. Я редко сплю по 9-10 часов, просто физически не умею спать до обеда, например, не могу так долго лежать, но тем не менее - случается. И браслет с приложением меня порицают.
А я знаете что подумала - что про такую ситуацию есть поговорка "Сильно хорошо - тоже не хорошо". И она вполне экстраполируется на другие части жизни.
Ну, например, еда. Дефицит еды - плохо, однако избыточность еды - ещё хуже. Недоедающий человек не даёт организму нужных микроэлементов и питательных веществ. Переедающий ставит под угрозу здоровье сердца, сосудов, суставов.
Или вот почему-то подумалось про свободное время. Плохо, когда свободного времени мало, но когда свободного времени оооочень много - тоже как будто нехорошо. Его приходится убивать. И такая же история с работой: мало работы - плохо, слишком много работы - хоть ложись и помирай.
И вот я думаю - крайности в жизни достичь несложно. Очень много спать или совсем не спать. Много есть или вообще не есть. Много работать или вообще не работать. Много тратить или вообще не тратить. Быть очень бедным или очень богатым. Щедрым или скупым. Молчуном или болтуном.
Найти баланс - гораздо сложнее. Ту самую золотую середину. Причем ту середину и тот баланс, которые подходили бы конкретно тебе, а не были навязаны соцсетями, общественным мнением или родственниками, например. Скажем, когда-то давно я смотрели интервью с Никитой Михалковым, и он сказал, что ему достаточно 4 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо и быть продуктивным. Вот, человек всё про себя и свой организм знает. Не сомневаюсь, что есть и те, кому для продуктивности необходимо 9 часов сна ежедневно, что бы там ни думал умный браслет с приложением.
Найти баланс - это в том числе и посмотреть честно на себя, свою жизнь, свои возможности и потребности. Как-то часто всплывает тема честности перед самим собой в последнее время:) Но без этого никакой баланс не возможен, мне кажется.
Мне лично хватает 7 часов сна, чтобы быть, что называется, в ресурсе. Я не хочу спать, я нормально соображаю, хватает сил на всё. Браслет мой говорит на это "хорошо", согласен со мной:) Что ж, пусть так:) Если бы не регулярная бессонница, я бы точно могла заявить, что хотя б в плане сна нашла баланс:)
А я вот пока писала пост, думала: а с деньгами, интересно, этот закон про "сильно хорошо - тоже не хорошо" - работает?:))