У каждого из нас бывают моменты, когда в голове будто включается радио, только транслирует оно не программу новостей, а обвиняющие, запугивающие, требовательные сообщения:
У тебя ничего не получится! Ты неудачник! Ты сам виноват! Как не стыдно!Лучше помалкивай! А то сделаешь хуже...В большинстве случаев, мы игнорируем этот голос, который ощущается как досадный фон.
Ну, вдруг, поймали такую вот «неудачную» волну радиостанции. Но бывают ситуации, когда радио работает так постоянно и у нас не получается переключить его на другую волну.
Самый яркий пример — состояние депрессии, когда все мышление концентрируется вокруг негативных мыслей.
📔 САМОИНВАЛИДАЦИЯ обычно является следствием ИНВАЛИДАЦИИ, которой ребенок подвергается в детстве.
Инвалидацией мы называем форму психологического насилия, при котором наши чувства, реакции, поведение подвергаются постоянной критике.
Грубо говоря, человек слышит послание: с тобой что-то не так! При САМОИНВАЛИДАЦИИ мы наблюдаем тот же процесс, только на внутреннем уровне. То есть голос критика как бы присваивается, интроецируется, проникает к нам в мысли. Мы начинаем формировать знание о себе по сути на основе того, что мы о себе когда -то слышали от других.
Проблема САМОИНВАЛИДАЦИИ в том, что такое восприятие себя начинает казаться естественным, нормальным:
Я не просто думаю о себе, что я ни на что не способен...
Я чувствую себя так.
Я действую и строю свою жизнь в соответствии с этой установкой.
И тут мы наблюдаем реализацию известной поговорки: как корабль назовешь, так он и поплывет.
Каждый человек в своей жизни сталкивался с критикой в том или ином виде. Каждый из нас время от времени бывает недоволен собой.
Но в случае ИНВАЛИДАЦИИ И САМОИНВАЛИДАЦИИ негативные послания начинают формировать устойчивое, негативное представление о себе и о мире и входят в симптомокомплекс многих расстройств.
🟢🟢🟢
О том, как распознать этот процесс, остановить его и оказать себе помощь, мы рассказали в нашем телеграм канале. Записаться к Литавриной Анне, психологу Терапии можно тут.
Другие статьи автора: