Представьте себе, как нежное прикосновение может изменить ваше состояние.
При тактильном контакте, например, при поглаживании с определенной скоростью (около 3-7 см/с), срабатывают особые нервные окончания в нашей коже, называемые С-тактильными аффектами.
Они реагируют на мягкое прикосновение и вызывают выделение Окситоцина.
Окситоцин способствует:
- Снижению уровня кортизола (гормона стресса)
- Снижению артериального давления
- Замедлению сердечного ритма
- Усилению чувства доверия и привязанности
- Снижению тревожности
- Улучшению настроения
Этот механизм работает:
- У младенцев при контакте с матерью
- У влюбленных пар
- При взаимодействии с домашними животными
- При массаже
Вот, почему поглаживание и обнимашки успокаивают и создают ощущение близости.
👉Интересно, что выработка окситоцина стимулируется не только контактом с людьми, но и с домашними животными.
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале "Anthrozoos" (2021), было обнаружено, что уровень окситоцина повышается как у людей, так и у кошек при взаимодействии друг с другом. У людей уровень окситоцина повышался на 28%, а у кошек - на 18%.
Аналогичные результаты были получены американским нейробиологом Пол Зак в 2015 году в исследовании взаимодействия человека и собак. У людей, которые играли со своими собаками в течение 10 минут, наблюдалось повышение уровня окситоцина на 51%, а у собак - на 73%.
Это объясняет, почему мы чувствуем спокойствие, играя с животными.
Задумайтесь: когда в последний раз вы обняли кого-то?