Многие наши проблемы возникают из-за негативных ментальных привычек. Вот 10 пагубных форм поведения, которые мешают нам жить полноценной жизнью:
1. Не делайте поспешных выводов: Мы частенько играем в прорицателей, "знаем", что может произойти или почему другие люди делают то, что они делают, или что они думают.
Ваши предположения часто ошибочны и могут привести к неправильным действиям и испорченным отношениям.
2. Не драматизируйте: Не преувеличивайте мелкие неудачи и не создавайте из них катастроф. Привычка делать из мухи слона вызывает ненужную тревогу и стресс.
3. Не придумывайте правил: Избавьтесь от бесполезных "надо" и "должен". Они только вызывают чувство вины и беспокойство. Спросите себя: "ХОЧУ ли я?". А вам действительно "надо"? А зачем?
4. Избегайте стереотипов и ярлыков: Не классифицируйте людей и ситуации. Избегайте критику и негативные отзывы. Это ограничивает ваше мышление и мешает вам видеть реальность. Прекратите вешать ярлыки и Вы будете удивлены на сколько многогранно будет открываться для вас пространство.
5. Не будьте перфекционистом: Признайте, что идеала не существует. Жизнь не делится на белое и черное, на хорошее и плохое. Мир намного многообразней и многогранен. Стремление к совершенству только разочарует вас и помешает наслаждаться жизнью.
6. Не обобщайте: Не делайте выводов на основе одного или двух событий. Единичные случаи не всегда являются показателем тенденции.
7. Не принимайте близко к сердцу: Большинство людей не так сильно заботятся о вас, как вы думаете. Человек высказывается и действует исходя из своего состояния. Поэтому его действия и слова часто не имеют к вам никакого отношения.
8. Не верьте эмоциям: Ваши чувства не всегда являются точным отражением реальности. Усталость, голод или другие факторы могут искажать ваши эмоции. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. "Чувства могут быть истинными, но они не есть истина".
9. Отпустите прошлое: Держаться за прошлые обиды и проблемы только отравляет настоящее. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Забудьте о прошлом негативе и двигайтесь дальше.
10. Не боритесь с несчастьем: Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Не пытайтесь бороться с негативными эмоциями. Признайте их и отпустите. Это ослабит их силу.
Избавление от этих вредных ментальных привычек может значительно уменьшить количество проблем в вашей жизни и освободить вас для более счастливой и полноценной жизни.