О самом неприятном симптоме.
Если уж тело реагирует отсутствием сил, которые нужны для ежедневных дел, то этот знак самый серьезный, когда идет речь об эмоциях.
Потому что не у всех появляются телесные симптомы.
Обычно это сигнал, который уже не только мозг пытается донести человеку, но и все тело. Представьте, что должно произойти с вами, чтобы ваше собственное тело стало сдавать без веской причины. Вы хотите его контролировать, а оно демонстрирует дискомфорт и бессилие.
Из моего прошлого, где тревога съедала меня чуть ли не с начала школы, больше всего я не любила именно этот симптом. Постоянное чувство усталости, сонливости, слабость, да еще и тело ватное будто. Нежелание лишний раз вставать с кровати близким казались ленью. А значит добавляли чувство вины.
Уже сильно позже я поняла, что просто не имею никаких сил начать новое дело или занятие просто потому что я боялась. Боялась устать еще больше чем есть. А завтра на работу. Мне нужно выспаться. Поэтому по возможности буду сидеть дома, меньше напрягаться, а завтра снова на работу. И мечтала, что когда-нибудь поступлю в университет, но не сейчас, сейчас нет сил никаких.
Слабость может не всегда ощущаться, но встречается при тревожности также, как и дрожь, напряжение в мышцах, комок в животе и солнечном сплетении.
Все эти дискомфортные телесные проявления свидетельствуют лишь о том, что:
- Тело и психика связаны.
- Если тело ощущает дискомфорт, который не связан с физическими причинами, то это знак соматического проявления невроза/неприятных эмоций, что уже следующая стадия после просто эмоционального дискомфорта.
- Что через тело это и можно исправить в том числе.
И что с этим всем делать?
- Иногда достаточно просто замечать телесные ощущения.
- Иногда стоит добавить расслабляющие упражнения для релаксации мышц.
- Можно воздействовать и другими способами, которые также стараются нивелировать ущерб посредством воздействия и на тело и на эмоции, которые привели к дискомфорту. Трансовые техники, медикаменты и т. д.
Гарантировано дающий результат - это всесторонний подход с учетом особенностей мышления клиента, глубины проблемы и индивидуальности каждого. Он затрагивает и работу с мыслями, и работу с эмоциями, и работу с телом.
Тело за бортом никак нельзя оставить. Ведь тело - это как рупор, отражающий наше внутреннее состояние. Поэтому со всем уважением стоит подходить к работе, чтобы после избавления тревоги не только мысли исчезали, но и не произошло внезапно так, что мысли отслеживать научились, но каждый стресс приводит к больной шее, высасывает все силы, и ты будто замороженный вынужден жить свою жизнь дальше, не понимая, что и как делать еще, чтобы подобный опыт не повторился и болячка не вернулась.
Методы, которые я использую, имеют доказанную эффективность, будь то когнитивно-поведенческая терапия, десенсибилизация и переработка движением глаз или краткосрочная стратегическая терапия. Все эти методы зарекомендовали себя как эффективные и широко используются для работы с тревожными состояниями, прежде всего. Представьте, если один метод дает минимум 33% результата, то сколько будет %, если соединить разные подходы?
Подписывайтесь, ставьте лайки и делитесь своими историями. Ведь каждое описание проблемы помогает другим принять в себе похожий опыт. А каждое исцеление помогает поверить, что возможна другая жизнь.
Если вы устали от тревожных переживаний, которые изматывают. И если искренне хотите оставить эту страницу жизни позади - проходите по ссылке и записывайтесь на диагностику.
