2 секунды нужно человеку для принятия решения. Согласиться, отказать, повернуть направо или налево. Решение, которое может в моменте кардинально изменить жизнь.
Как думаете, сколько мыслей за 2 секунды проносятся в голове? Контролируете ли вы их? Или вам только кажется, что контролируете? Человеческое подсознание удивительно. Оно хранит в себе столько опыта… А сколько опыта оно прячет? Ведь так безопаснее, привычнее и выгоднее.
Большую часть своих решений мы не осознаём и не контролируем.
Они строятся на автоматических реакциях, сформированных позитивным или негативным жизненным опытом. Иногда мы думаем, что тысячи «за» и «против» перерабатываются мозгом, чтобы ответить простые «да» или «нет». Но на самом деле, решение уже было принято подсознательно внутри, потому что когда-то вы были в похожей ситуации и все обернулось определённым образом.
Мы лишь ищем оправдание своему решению, иллюзорно «выбирая» свой ответ. Хорошо ли это? Временами. Когда-то мы становимся ответственными трудоголиками или абсолютными оптимистами, благодаря установкам где-то там, глубоко внутри. А иногда боимся совершить ошибку, избегая нового опыта, занижаем свой чек за работу, отказываем выгодным партнёрам или перспективным клиентам. Потому что так уже когда-то определил мозг.
У человека есть всего 2 секунды на осознанность – поймать и предупредить свою автоматическую реакцию, чтобы по-настоящему принять решение сейчас и самому.
Проактивность – навык, который помогает не поддаваться автоматическим, импульсивным реакциям. Именно этот навык способен качественно изменить жизнь, сделать человека более осознанным и успешным.
Проактивность начинается с ответственности за свою судьбу. Речь не про самостоятельность и эмоциональную устойчивость. Я говорю про способность отделить обстоятельства, окружающих людей и прошлое от решения, которое вы должны принять в настоящий момент.
Мы все несём с собой груз установок, с которыми привычно. Не все установки плохие, но каждая из них – про границы, из которых нужно выйти ради собственного роста. Научить свой мозг думать «по-другому», дать сознательному власть над подсознанием, использовать опцию «Выбирать решение».
Хотите научиться? В следующей публикации я поделюсь с вами упражнениями, которые помогут развить навык проактивности и осознанности в принятие решений.
А пока предлагаю вам отследить свои автоматические реакции на:
- разговоры о деньгах: что вы чувствуете, когда называете цену своих услуг?
- отношения: какие вопросы о своей личной жизни вы считаете острыми и некомфортными для себя?
- критику и комплименты: что вы чувствуете, когда кто-то хвалит вас или указывает на ошибки?
Зафиксируйте свои эмоции и реакции и попробуйте честно ответить себе, почему вы испытываете их в разрезе каждой темы?
#бизнеспсихолог #коучICF #коучириначернова #irinachernova #проактивность #личнаяэффективность