Он твердо решил, что начнет в понедельник
Свою настоящую жизнь:
Зарядка, работа, презрение к деньгам,
Отсутствие всяческой лжи.
Но он-то пока пребывал в воскресенье
И чувствовал влажной спиной:
Эпоха непрухи, звезда невезенья
Работают и в выходной.
Ю.Визбор, 1981
Я решил в четверг, что начинаю новую жизнь с пятницы. Да еще и с пятницы 13-го числа.
И вот прямо завтра, прямо вот с самого раннего утра я ее и начну. С пробежки - утренней, легкой. Трусцой. В декабре, по морозу, по снегу, соли, реагентам и слякоти.
А еще перестану есть неполезное и вредное. Никаких больше холестериновых источников! Отбой, отлуп и отворот получают - фуагра, свиные уши к пиву, куриные бедрышки и их же крылышки.
Никакого сахара, булок, плюшек и прочих быстрых углеводов. И пиво пить перестану, вот только выпью те последние пару бутылочек в выходные.
Похудею, подкачаюсь, здоровье подтяну. И стану я здоровый, подсушенный, спортивный старичок... А надо ли это?
Как показали анализы крови - надо. Холестерин повышенный, в крови липопротеинов толстых, жирных и рыхлых много, а вот плотненьких, таких крепеньких липопротеинов мало. И ситуация такая, что нужно что-то менять - образ жизни, питание, таблетки пить начинать, по врачам ходить.Буэээ!
А за пару дней до получения результатов анализа крови на работе завал был, такой, что ни на обед выйти не успевал да и традиционный свой "файф-оклок тии" за рабочим столом выпивать не успевал. Вот, думаю, самое время и начать похудение и в еде ограничение.
Поскольку для успешного худения нужны еще и физ.нагрузки, то решил вспомнить молодость бегать начать. заниматься качанием мышц в спортзале я никак не могу себя заставить. Организм отказывается делать бессмысленную физическую работу, которая в итоге не овеществляется во что-то реально зримое, полезное и нужное. Не выкапывается колодец, не вскапывается гектар огорода, не переносится тонна кирпичей или десять кубометров досок...
Поэтому из спорта и физкультуры для меня остается только бег. Тем более, что я помню какой прилив эндорфинов вызывали эти пробежки! Всего-то сорок лет прошло с того времени. Ну, или чуть поменьше. Четвертый десяток однако идет, с тех пор как я бегать перед армией начал, с другом детства,вместе, по вечерам, в гору, а потом с горы...
В общем, 13-го утром я побежал. Трудно. Тяжело. Холодно. Скользко. Бежать без перерыва легкой трусцой более пяти минут не получается. Дыхание кончается, приходится на шаг переходить. Добежал до парка, отдышался. Подтянулся, присел, пресс покачал и обратно побежал. Так же, с трудом и перерывами.
Домой пришел - душ, переодевание и на работу, без завтрака. А потом и без обеда. Только зеленый чай и сухие галеты, несладкие.
В субботу и воскресенье бегать было получше - бежал позже, стало светлее, но холоднее. Даже в кроссовках ноги мерзнут.
За неделю голодания и бегания похудел на 4 кг, с 78 до 74. А потом вес пришел в оптимум и перестал уменьшаться...
А тут еще и новый год. Бегать-то я бегаю, а вот еду есть снова начал. А сейчас жена новый салат готовит - мимозу с горбушей горячего копчения. И как тут похудеть?
То ли на курсы коучей-похудаторов записаться, то ли на таблетки-уколы перейти?
А первого числа я был не единственный занимающийся с утра на спорт-площадке. Есть еще такие люди, которые 1 января не в фитнесс-зал идут и не в ТЦ, а на спортплощадку у дома.