Согласно исследованиям, в декабре у людей на 17% повышается тревожность, на 32% - недовольство собой, на 12% - депрессивное состояние. И не только из-за малого количества солнечных дней, но из-за завышенных ожиданий чуда, считает основатель "Российского Поведенческого Департамента" Арсен Даллакян.
Дед Мороз - настоящий
Эксперт советует не разочаровывать прежде всего детей.
"Объясните , что Дед Мороз - вымышленный персонаж и живёт в стране фантазий. В него переодеваются, чтобы было весело. А придумать, где это страна и как он там живёт - это ты, малыш, можешь сам", - говорит эксперт.
Хорошо себя вел в течение года - получи подарок
"Приучать ребенка, что за хорошее поведение ему полагается подарок - это порочная практика, формирующее ожидание "подарков судьбы" за правильность. А впоследствии приводящая к разочарованию и склонности к девиантному поведению. Дарить подарки нужно просто так. От чистого сердца и с большой радостью", - объясняет Даллакян.
Читайте "Российскую газету" в Telegram - подписаться
Читайте также:
Что надеть на Новый 2025 год Зеленой Змеи: выбираем цвета и стиль
С 1 января - новая жизнь?
Ожидание перемен по календарю, что, проснувшись утром в новом году, вы станете другим человеком и мир изменится - также приводит к разочарованию.
"Не говорите ребенку, что со сменой года что-либо меняется. Говорите с самого раннего детства, что только он сам источник изменений в себе и своей жизни. Да и самим себе это не стоит забывать повторять", - отмечает эксперт.
Читайте также:
Что приготовить и как сервировать праздничный стол на год Зеленой Деревянной Змеи 2025
Подведение итогов
Редко встретишь человека, который доволен своим результатом в уходящем году. "Даже олимпийские чемпионы говорят, что могли бы выступить чуть лучше. Привычка подводить итоги, особенно публично, заставляет нас чувствовать давление внутреннего цензора, а ещё успехов окружающих. Все это приводит к подавленному состоянию. Поэтому итоги не так важны, как факт постоянного движения вперёд", - уверен Даллакян.
Не трогай - это на Новый год!
Важно понизить градус стресса при подготовке к Новому году. "Елка может быть не идеальной, мандарины не сладкие, стол не самый красивый, подарки куплены не те - ничего страшного, все можно исправить. Главное делать все от души", - констатирует Даллакян.
Читайте также:
Как украшать елку на Новый 2025 год Змеи: цветовые сочетания и стили
Автор: Ольга Игнатова