Меня затянула тема биохакинга, улучшения себя, копаясь и я решил выяснить, что за биохакинг, что это и с чем его едят, начать решил с этимологии слова.
Био- (от древне-греческого βίος — жизнь) — приставка, означающая отношение к жизни.
Хакинг — это хакерство, занятие хакера, а также процесс взлома программного обеспечения.
Изначально слово «хак» не имело отношения к взломам. Оно означает модификацию кода программы, позволяющую уменьшить её размер, расширить функциональность или ускорить работу. Взять за понимание и основу эти исходные данные.
Исходя из выше изложенного, биохакинг это модификация жизни или взлом жизни. Рассматривать будем именно в контексте своей жизни, своего организма.
И так модификация это улучшение организма. Так как, можно улучшить свой организм? С чего начать, что делать?
Начнем с пробуждения, утро, если у вас дневная смена, а если вы с ночной смены, то это может быть и день, или почти вечер. При пробуждении мы выспались, все хорошо, а вот если нет? Что тогда, проснулись, сил нет, разбитое корыто. И вот тут мы после уборной начинаем делать зарядку! Количество вариантов зарядки много, от простых наклонов, и до вакуумных техник, начинать всегда надо с самого простого варианта.
Самый простой вариант это массаж лица своми руками, лоб, щеки, губы, нос, уши по времени это около минуты.
После массажа лица разведение рук в стороны, сведение рук на это уйдёт около 45 секунд, далее наклоны туловища вправо влево, это еще около минуты.
Наклон туловища к полу пытаемся дотянуться пальцами рук до пола от правой ноги, далее посередине, и к левой ноге, по 2-3 повторения достаточно для первого раза.
Далее приседания 3-5 раз достаточно.
Вот и все! Вы сделали зарядку, вы молодец, вы стали лучшей версией себя, далее завтрак и вперёд.
Можно выпить стакан воды или половину, исходить надо 30мл на 1кг веса.
Истина в вине, а жизнь воде, древние уже тогда знали, в чем жизнь.
Сейчас вы ознакомились с малой крупицей информации по биохакингу, вы сделали модернизаю своего тела, дав хороший старт своей утренней лимфатической системе.
Пробудили в себе запуски спящих процессов. Ведь за очистку организма отвечает лимфатическая система. Ей будет посвящена отдельная статья.
Повторюсь количество вариантов зарядки огромное множество, от самой простой, до сложной с учётом особенностей своего организма. Но это тот лучший старт, с которого вы начинали себя улучшать - хакать.
Дальше лучше, дальше больше, дальше интереснее! И вы удивитесь как вы улучшите свою жизнь!
#биохакинг