Общаясь с беременными девочками, заметила, что многие не посещают курсы в школе будущих мам по различным причинам. Поэтому, я решила опубликовать свои конспекты с этих курсов. Ознакомившись с ними, у вас будет понимание того, что происходит с вашим организмом во время родов и как себя вести. Всего 6 лекций (что взять с собой в роддом; 3 периода родов, грудное вскармливание, новорожденные малыши).
Самый главный нюанс - это контроль за набором веса после 20-30 недель, он должен составлять 200-300 грамм в неделю.
Стараемся:
- есть продукты, не вызывающие отеков, так как это повышает давление и увеличивает нагрузку на почки и на малышей;
- разгружаться, то есть устраивать себе белковые дни. Например, есть отварную или запеченую рыбу, мясо, морепродукты, птицу (без соли);
- пить как можно больше воды.
- контролировать шевеления плода. Когда он сильно и часто шевелится - это хорошо! Раньше считалось, что ребёнок спит 20ч в сутки, а сейчас всё изменилось: если он шевелится каждые полтора-два часа - это считается нормой! Бывают варианты, когда малыш днём верится меньше, а ночью больше. За сутки количество шевелений должно быть не меньше 12 – 40 раз.
Схватки бывают ложные и истинные.
Ложные схватки
- могут локализоваться не только внизу живота, но и в пояснице, и по бокам; могут наблюдаться и тянуть живот только с одной стороны.
- никогда не бывают колющими, то есть кольнуло / отпустило. Немножко зажимается всё либо с одной стороны, либо внизу живота. Но, в отличие от истинных схваток, ложные схватки никогда не длятся долго, не болят постоянно - они аритмичны!
Истинные схватки
сначала короткие и, чем дальше, тем длиннее. Они вырастают со временем, а ложные схватки могут 30 минут болеть, потом 4ч не болеть, потом 3 дня не болеть. Истинные схватки в отличие от ложных - ритмичные.
Начало родовой деятельности, как правило ,начинается со схваток - это значит, что у вас всё начинается с болей, как при менструациях (где-то внизу живота / поясницы появляется тянущая боль и чувство зажатости). Это значит, что матка сжимается в клубочек и становится более плотная. появляется чувство, что она опускается вниз. Это все происходит очень ритмично. Обычно, в самом начале, схватки бывают по 15:20 секунд каждые 7~10 минут. Смотрим сколько секунд это продолжается, берём часы и проверяем ритмичность (10 секунд болит, 15 не болит; 10 секунд болит, 15 не болит) Итого, в течение часа примерно четыре схватки.
Схватки - это то, на что мы не можем повлиять усилием воли! Представьте себе матку, как большую перевёрнутую грушу. Её широкая часть - это матка, а узкая - шейка матки. Перед родами её длина составляет от 1,5 до 2,5 см, а диаметр шейки матки (в этой узкой части) похож по размеру на стержень от ручки.
Длина шейки матки должна уменьшиться до 5 мм, а диаметр раскрыться до 10-12 см. Именно на это и направлены схватки (непроизвольное спазмы внизу живота и сокращения мышц, которые приводят к укорочению длины шейки матки и раскрытию шейки до 10-12 см.
Сначала боли не сильные будут и от них можно будет отдыхать (примерно каждые 10 минут). Они возникают внизу живота, но при этом мы можем перемещаться по дому.
Стандартная ситуация - это схватки, сопровождающиеся отхождением околоплодных вод, но ситуации бывают разные. Например, не очень хорошие мазки, понервничали, решили прибраться дома, решили (вдруг) сделать ремонт. В этих случаях, воды могут отойти самостоятельно.
Отхождение вод невозможно пропустить, так как их всегда много (около 200мл), и они всегда отходят безболезненно. В таком случае, мы не ждём схватки, а вызываем скорую и летим в роддом, потому что это была их специальная защитная оболочка (защищает наших пупсиков от инфекции). После отхождения вод, нас нужно разродить в ближайшие 20 часов.
Скорую вызываем если:
- отошли воды
- происходит по четыре схватки в час
В родах можно также помочь себе:
- самомассажем, растирая крестец костяшками руки;
- гладить животик ладонью
- выполнять дыхательную гимнастику (при болях лучше использовать поверхностное дыхание, так как при активной работе диафрагмы, она сдавливает живот, и боли дополнительно усиливаются. А если мы дышим поверхностно (как собачка), то болезненные ощущения уменьшаются (диафрагма не давит на пупсиков). Во время перерыва между схватками необходимо максимально отдыхать (успеть наладить дыхание и сделать глубокий вдох).
В процессе схваток, когда шейка матки сплющивается и раздвигается, малыш работает вместе с нами (он ввинчивается в малый таз (шейку матки)). В момент родов, дети, в основном, находятся в головном предлежании (голова прижата ко входу в малый таз, примерно на уровне лобка). Когда малыш дойдёт до уровня прямой кишки, к схваткам присоединятся потуги. Об этом речь пойдет во второй лекции (Лекция 2. Второй период родов (потужной).
Сейчас в родах за нами очень хорошо наблюдают, на животике всегда стоит КТГ, врачи наблюдают за изменением сердцебиения малыша во время схваток.
По статистике продолжительность родов у первородящих составляет 6 ~ 12ч, а у повторнородящих от 6 до 8ч, минимум в обоих случаях 6ч.