ВСЕМ ПРИВЕТИК!!! 👋👋
Как укрепить иммунитет в холодное время года?
Включить в свой рацион сезонные продукты, богатые витаминами и минералами .
Топ 5 - овощей в зимний период:
🥦 Цветная капуста- настоящий коктейль витаминов. Она богата витаминами С, К и фолиевой кислотой. Является отличным источником антиоксидантов
🥦Лук порей- прекрасное дополнение к горячим блюдам зимой. Содержит аитамины А, К, С , множество минералов и известен своими противовоспалительными свойствами .
🥦Корень сельдерея- богат антиоксидантами, помогает снизить воспаление и поддерживает работу сердца. Содержит аитамины А и К
🥦Тыква сквош - содержит витамины А и С, фолиевую кислоту и калий. Варёная , запечённая или добавленная в суп - добавит красок в ваш рацион
🥦Свёкла - настоящий кладезь питательных веществ. Содержит железо, фолиевую кислоту, магний и витамины группы В, а также полезна для улучшения кровообращения и поддержания работы печени
Хочу напомнить или кто первый раз на моём канале меня зовут Елена. Веду свой дневник. Делаю обзоры покупок и магазинов. У меня, всё впереди.
На улице ночью было как днём, только пасмурно.
Но мой фотоаппарат этого не передал
Посмотрела "Секрет на миллион" с Лерой Кудрявцевой, а спать не охота . Выключила телевизор, вертелась больше часа, опять включила. Шла передача " Квартирник НТВ у Маргулиса", группу такую не знаю и переключила на "Светские хроники".
Терпение кончилось и пошла выпила снотворное, а утром опять чудная.
И так каждый месяц на полнолуние, мой тоже составил мне компанию, но заснул раньше , чём я. 😁
Сегодня ветер, метель, снегопад. ❄️❄️❄️
К обеду закончился, но сначала поела, а потом пошла растрясать, сделала наоборот.
Компанию кроме моего друга никто составлять не захотел .
Потому что хотелось передачу посмотреть " Однажды " , без неё не могу, как раз говорили про нашу актрису Марию Звонареву.
Когда живёшь в этой местности, интересно посмотреть . Играет в Рязанском драматическим театре и ехать в Москву не хочет, хоть и были предложения.
Подышала воздухом, пришла и опять готовка.
Приготовила сосиски в тесте 🌭 и курочку в духовке запекла .
Провозилась до ужина.
А дальше кровать и передачи.
Завтрак
Обед
Перекус
Ужин
Спасибо всем кто читает, всем здоровья на долгие годы, добра и мира! 🕊️
15.12.24.
Ставьте лайки, пишите комментарии.