Еда — это энергия. После тяжелого дня, когда мы физически истощены, еда — это то, что нам нужно. По крайней мере так думает наш организм.
Если в течение дня накопилась усталость от негативных переживаний, то получить удовольствие от вкуса - способ отдохнуть от негатива. Так думает наша психика.
Во время еды и пищеварения включается парасимпатическая нервная система, отвечающая за расслабление. На время отключается реагирование на стресс симпатической нервной системы.
Замечательный способ отдохнуть, не правда ли?
Но есть две проблемы:
1) временный характер такого "отдыха". Чаще всего усталость лишь маскируется и вновь появляется спустя какое-то время.
2) негативные долгосрочные последствия этого способа для фигуры и здоровья.
Именно поэтому важно разобраться со своими способами отдыха.
Упражнение
Подумайте и напишите свои способы отдыха, после которого ваши физические и психологические силы по-настоящему восстанавливаются:
1......
2.....
3.....
4.....
Если возникают сложности с определением своих истинных потребностей и способов их удовлетворить, приглашаю на личные консультации. Для записи пишите на 89168727242
