Каждая девушка мечтает иметь стройную, красивую фигуру. Хочу поделиться секретами, как этого добиться.
Многие девушки склонны к полноте и в первую очередь надо скинуть лишние килограммы. Для этого придётся приложить не большие усилия, посидеть на диете и не много позаниматься спортом.
Есть очень хорошая английская диета, сидеть на ней легко и очень хорошо скидываются лишние килограммы.
2 дня голодные, за весь день 1 литр молока, стакан томатного сока и 2 кусочка чёрного хлеба.
2 дня белковые.
Завтрак: стакан кофе с молоком и мёдом + кусочек чёрного хлеба с сливочным маслом.
Обед: 200 г бульона, кусок варёного мяса, курицы или индейки (на выбор) с зелёным горошком и кусочком чёрного хлеба.
Полдник: стакан чёрного чая с мёдом.
Ужин: стакан кефира с чёрным хлебом.
2 дня овощные.
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.
Обед: овощной суп без картошки, салат из огурцов, помидоров и зелени + кусочек чёрного хлеба.
Полдник: стакан чёрного чая с мёдом.
Ужин: любые фрукты кроме бананов.
Продолжительность диеты 20 дней. Голодные дни больше не повторяются, далее чередуются белковые и овощные дни. Диета переносится легко, потеря веса 5-10 кг.
Ну и конечно, чтобы иметь стройную фигуру, надо не много позаниматься спортом. По возможности походить в тренажёрный зал, но можно заниматься и дома, для этого достаточно выделить 40 минут в день, 3 раза в неделю. Для домашних занятий советую посмотреть курс Синди Кроуфорд «Секреты идеальной фигуры». Благодаря занятиям спортом у вас будет тонкая талия, плоский живот и упругие ягодицы.
Многие не хотят заниматься спортом, но без этого вряд ли получится иметь хорошую фигуру. Сначала конечно будет тяжеловато, но со временем вы привыкнете и спорт станет частью жизни. Надо не ленится и уверенно идти к цели. Через пару месяцев вы увидите результат.