Я долгое время не могла понять, почему многие считают кофе виновником набора лишнего веса. Но недавно я пообщалась с моим врачом и окончательно убедилась в том, что от кофе нужно отказываться.
Итак, меня зовут Ира и я всю жизнью пью кофе. Знаете, меня можно назвать тем самым человеком, который просто ненавидит всех, пока не сядет за вкусный завтрак и не выпьет кофе с утра.
Я вам рассказывала в прошлых статьях о том, что я в данный момент худею и начинала скидывать вес с 87 кг. Поэтому, я стою на учете у специалистов и регулярно проверяю свои гормоны.
🙋♀️Мы разговорились с диетологом о кофе и, Бог ты мой, представьте мое лицо, когда она сказала его ограничить. Разумеемся, у меня сначала было оцепенение, а потом из меня посыпались вопросы из серии: Как? Что? Почему? И, самое главное - зачем?
В моей голове многое изменилось и я готова сегодня этим поделиться с вами. Что ж, поехали!
Почему кофе не дает похудеть?
Начнем с того, что кофе ускоряет ваш метаболизм. И, вроде как, это же наоборот хорошо? А вот и нет. Оказывается, что на время кофе "блокирует" голод, особенно за счет содержания в нем молока, оно калорийное.
Однако, потом у вас открывается "второе дыхание" и сильно активируется голод. Кофе ускоряет расход энергии, что вызывает желание срочно ее восполнить - поесть.
Помимо этого, кофе вызывает застой лимы и провоцирует целлюлит. Как? Очень просто. Кофе выводит большое количество жидкости из организма. Обращали внимание, как вы резко после кофе бежите в туалет по маленькому?
Одна молекула кофе выводит 2 молекулы воды: кофе выводит в два раза больше жидкости, чем вы выпили. То есть, пьем капучино 0,3 и там примерно 0,15 кофе, а воды он выведет как 0,3.
Поэтому многие специалисты и просят пить больше воды.
Если кофе пьете каждый день, то со временем у вас в организме образуется накоп. эффект, который вызывает застой в лимфе и слепляет фасции (если нет большого количества воды в организме, они "схлопываются").
Когда я это услышала, у меня все встало на свои места
Я сразу вспомнила ситуации, когда не пила кофе 3-5 дней и у меня резко стала очень мягкой кожа, дорогие, это все зависит от количества кофе.
👍Я сейчас активно скидываю вес и готовлюсь к Новогодним праздникам. Питаюсь на 1900 ккал и отказалась от кофе с начала декабря. У меня ушло почти -5 см в талии и -3 см в бедрах!!!
Хотя в бедрах у меня вес и отеки вообще не уходили, я не знала, что с этим делать. Видимо, вода начала активно поступать в организм и активировались обменные процессы.
Кстати, пару раз в неделю я покупаю себе полезную минеральную воду. Фирму говорить не буду, но, думаю, что все и так догадались :)
Такая вода содержит большое количество минералов, которые помогают выводить "всякую бяку" из вашего организма.
Что я ем? Фото моих приемов пищи
Питаюсь я достаточно плотно, ем на 1900-2000 ккал в день, что довольно не мало :) Тренируюсь я 2 раза в неделю и каждый день занимаюсь на МФР, чтобы "разбивать" лимфу и ускорять ее работу.
🙋♀️Подскажите, а как вы относитесь к кофе? Я вот на период похудения решила его ограничить.