«Я понимаю, что нужно что-то менять, но почему-то не могу себя заставить?»- говорим иногда мы. Или, начав действовать, вдруг теряем мотивацию и бросаем все на полпути?
Программы паразиты
Догадавшись, что идем не по правильному пути, хотим исправиться, начинаем действовать. Но опять возвращаемся к исходной точке. Здесь, как утверждает психолог Александр Шахов, нет лени или слабой воли. Срабатывают заложенные в наше подсознание установки – программы паразиты.
Ни для кого не секрет, чуть ли не всеми нашими решениями управляет подсознание. А оно действует строго в соответствии с заложенными программами. Их часть, касающаяся жизнеобеспечения, заложена Всевышним, а другие программы -- самой личностью или воздействием извне.
Неведомая сила
Пожалуй, каждый сталкивался с таким явлением: когда намерены что-то изменить в своей жизни к лучшему, какая-то неведомая сила заставляет отказаться от него. Почему так происходит?
Это из-за сопротивления нашего подсознания. Наш внутренний мир говорит: «Зачем тебе это? Для тебя удобнее то, что привычно».
Именно поэтому алкоголик продолжает пить, вор -- воровать, больной не может проститься с болезнью, бизнесмен не может добиться успеха и т.п.
Вредные установки
Вот некоторые вредные установки, которые могут мешать изменениям:
1) Страх неудачи. Ожидание негативного результата парализует действие.
2) Неуместная самокритика снижает уверенность в себе.
3) Убеждение, что изменение невозможно, лишает человека творческого подхода.
4) Отложение дел на потом ведет к отсутствию результата.
5) В детстве, если сильно напугала собака, теперь боимся всего живого.
6) Учитель обзывал ученика болваном. Повзрослев, он чувствует себя неуверенным в своих действиях.
7) Потерпев неудачу, вы решаетесь больше не рисковать. Теперь вы будете избегать новых возможностей.
8) Отрицательное восприятие ситуации лишает мотивации.
Откуда берутся вредные установки?
Прежде всего, следует понимать, почему так происходить. Откуда берутся эти вредные установки и как они формируют нашу реальность.
Согласитесь: каждое наше действие – результат наших убеждений. Формируются они в результате жизненного опыта, полученных от родителей и учителей знаний, воздействия на нас сильных эмоций.
Эти убеждения превращаются в установки, автоматически работающие на уровне подсознания. Они подпольно управляют нашей жизнью, независимо от наших желаний.
Хорошо, если они положительные. А если настроены негативно? Тогда человек теряет контроль над собой, становится рабом этих установок. Жизнь катится под откос…
Мысли, рождающие негативные установки
Часто мы слышим от людей:
- «Если я не справилась с этим, значит, я не справлюсь ни с чем».
- «Если я потерплю неудачу, это станет концом света».
- «Я либо успешна, либо проваливаюсь».
- «Я не заслуживаю счастья, пока не достигну своих целей».
- «Я должна быть идеальной во всем, иначе я никому не нужна».
- «Я знаю, что это неправильно, но ничего не могу с собой поделать» и т.д.
Такие мысли рождаются от негативных установок. Они могут сильно влиять на самооценку, здоровье и общее эмоциональное состояние.
Как можно избавиться от последствий негативных установок?
Очень важно осознать установки и серьёзно работать над собой для достижения желаемых изменений. Переосмысление установок и работа над ними могут помочь изменить негативное восприятие.
Прежде всего, нужно признать их существование, говоря себе: «Да, во мне есть установки, которые мешают мне».
Когда появится очередная негативная мысль, спросите себя: «Почему я так думаю?»
Если, например, появится мысль: «Я все равно не справлюсь», говорите: «Другие справляются, значит, и я справлюсь»
Сила медитации
Чтобы перепрограммировать установки, эффективным инструментом считается медитация. Она, помогая мозгу расслабиться и сосредоточиться на нужной информации, способствует лучшему контакту с подсознанием. Сотрудничая со своим подсознанием, можно добиться фантастических результатов не только в избавлении от паразитических программ, но и во внедрении в него полезных установок для достижения любых целей: оздоровления, развития творческих способностей, усиления веры в свои силы и т.д.
Медитация поможет изменить негативный режим «Хочу – не могу» на позитивный режим «Хочу – могу».
Желаю вам избавиться от отрицательных установок и начать жить так, как вам хочется.