Жевательная резинка – привычный атрибут современной жизни. Одни считают ее полезной для зубов, другие видят в ней источник проблем. Давайте разберемся, как часто можно жевать жвачку, в чем ее польза и вред, и как правильно это делать.
Польза жевательной резинки:
* Стимуляция слюноотделения: Жевательные движения активизируют выработку слюны, которая помогает нейтрализовать кислоты, образующиеся во рту после еды, и смывает остатки пищи. Это снижает риск развития кариеса.
* Укрепление жевательных мышц: Регулярное жевание жвачки может способствовать укреплению мышц челюсти.
* Освежение дыхания: Жвачка с ментолом или другими ароматизаторами может временно освежить дыхание.
* Концентрация внимания (спорно): Некоторые исследования показывают, что жевание жвачки может улучшить концентрацию внимания и кратковременную память. Однако, этот эффект еще требует дополнительных исследований.
Вред жевательной резинки:
* Проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС): Чрезмерное жевание жвачки может привести к перегрузке ВНЧС и вызвать боли, щелчки или хруст в челюсти.
* Проблемы с пищеварением: Частое жевание жвачки на голодный желудок может стимулировать выработку желудочного сока, что может негативно сказаться на слизистой желудка при наличии гастрита или язвы. Также, заглатывание воздуха во время жевания может вызвать вздутие живота.
* Разрушение пломб и коронок: Жевательная резинка может повредить пломбы, коронки и другие стоматологические конструкции, особенно если они уже ослаблены.
* Искусственные подсластители: Многие жевательные резинки содержат искусственные подсластители, которые могут оказывать негативное воздействие на здоровье при чрезмерном употреблении. Выбирайте жвачки без сахара, подслащенные ксилитом или сорбитом.
Как правильно жевать жвачку:
* Время: Жуйте жвачку после еды, в течение 15-20 минут. Не жуйте на голодный желудок и перед сном.
* Частота: Не стоит жевать жвачку постоянно. Оптимально – 2-3 раза в день после основных приемов пищи.
* Выбор жвачки: Отдавайте предпочтение жвачкам без сахара, с ксилитом или сорбитом.
Кому не стоит жевать жвачку:
* Людям с заболеваниями ВНЧС.
* Людям с гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.
* Людям с повышенной чувствительностью зубов.
Вывод:
Жевательная резинка может быть полезна для гигиены полости рта, если ее жевать правильно и в меру. Однако, чрезмерное употребление может привести к негативным последствиям. Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь со своим стоматологом. #жевательнаярезинка #здоровье #зубы #пользаивред #советы #лайфхаки #яндексдзен