«Я не влезала в любимые джинсы. А потом — просто выбросила их. Не потому что сдалась. А потому что они стали велики...»
Дальше будут заметки из моего процесса похудения, вдруг кому то будет полезно
Попытка №1
Когда-то я на полном серьёзе закупилась брокколи, сельдереем, куриной грудкой и кефиром. Начиталась про очередную «чудо-диету» и решила: ну всё, теперь точно возьмусь за себя.
Взвешивала порции, считала БЖУ, пыталась бегать натощак, делала берпи (до слёз).
Хватило меня на пять дней.
На шестой день я устроила скандал мужу, с голодухи зацепила чужую машину во дворе (мечтая о пицце «четыре сыра»), и в какой-то момент поняла — так нельзя. Ни один вес в мире не стоит того, чтобы терять себя вот так.
От диет к реальному решению
Я пожаловалась подруге на самочувствие. Срывы, апатия, тяжесть.
И Вика просто скинула мне ссылку. Сказала:
— Попробуй. Тут не про диеты. Тут работает настоящий диетолог. Объясняет всё по-человечески.
Я скептически отнеслась. Ну, программа — и что? Сколько их уже было. Но в какой-то момент мне стало всё равно — хуже уже не будет. Я прошла бесплатный тест, ответила на вопросы, и… получила план.
Никаких голодовок, пробежек и сельдерея. Просто схема питания, которую я реально могла соблюдать.
Суть — в сбалансированности и понимании себя. А не в том, сколько раз ты отжалась.
Старт
Вес, кг: 96 кг
1 неделя
Следую плану. Каждый день смотрю по 5-10 минут видео от диетолога Марии.
Результатов на весах пока нет, но что-то внутри меняется. Пропадает постоянное желание перекусывать. Я ем меньше — и не потому что надо, а потому что действительно насыщаюсь.
После первой недели ушло 2 кг, пока не понимаю - это жир, или вода
Вес: 94 кг
2 неделя
Это просто вау! Вес уходит без спорта.
Я сплю крепче, просыпаюсь с нормальным настроением. Нет головной боли, раздражения, тяги к сладкому.
Чувствую, что у меня начинает получаться.
Открыла для себя, что в приложении есть ещё и курсы по хобби. Начинаю смотреть про свечеварение — буду делать красивые свечи в гостиную!
В конце это недели у меня маленькая победа, я увидела на весах цифру меньше 90 кг 🥳
Вес: 89,9 кг
3 неделя
Минус 5 сантиметров в животе! Это реально видно. Энергии хватает на всё: работу, дом, и даже на себя. Больше нет ощущения «волочусь кое-как». Я живу.
Немного переживаю, через неделю у нас корпоратив, я хочу влезть в свое любимое платье, которое не надевала уже лет 5.
А через 2 недели мы с мужем идем на свадьбу соседки
Вес: 88,4 кг
4 неделя
Половина пути — уже позади. Не понимаю, как так быстро пролетело время.
Одежда сидит иначе. Коллеги засыпали комплиментами, корпоратив удался!
Я в какой-то момент ловлю себя на мысли: мне даже немного неловко от внимания.
Но это тот самый момент, когда понимаешь — я иду в правильном направлении.
Вес: 85,2 кг
5 неделя
На свадьбе подруги ощущаю себя главной героиней. Комплименты сыплются со всех сторон, улыбка не сходит с лица.
Но есть одна проблема — вся одежда на мне как парашют, понемногу обновляю гардероб
Вес: 85 кг
6 неделя
Смотрю в зеркало — и вижу красивую, живую женщину. Полтора месяца назад я едва себя узнаю. Тогда — будто чужое, заплывшее тело.
Сейчас — лёгкость, улыбка, стройность.
Вес: 84 кг
Минус 14 килограммов, минус 23 см в бёдрах, 15 — в талии, 20 — в груди (но грудь почти не уходит, только спина и складки).
Без диет, голодовок и изнуряющих тренировок.
Пользоваться сервисом я продолжаю — не чтобы худеть, а чтобы поддерживать форму и развиваться.
Прохожу курс по йоге, фитнесу и английскому — всё в том же сервисе.
И знаешь, что удивительно? Я просто начала с бесплатного теста, а сейчас — чувствую себя на 15 лет моложе, живу, смеюсь и мечтаю!
Так хорошо в себе мне не было никогда.