Врач Алия Усеева поделилась мнением об утверждении, что полезно выпивать стакан воды с утра на голодный желудок.
ЮЛИЯ КОНОНОВА
Стакан воды, выпитый перед завтраком, оказывается, может затруднить пищеварение, пояснила гастроэнтеролог Алия Усеева. Об этом она заявила в беседе с "Газета.Ru".
По её словам, утверждение о пользе ежедневного употребления воды натощак не совсем верно, хотя оно очень популярно. Считается, что стакан воды является катализатором для активизации пищеварительных процессов. Корни этого утверждения уходят в древние традиции очищения организма. Например, китайцы советуют ежедневно начинать день со стакана тёплой воды с лимоном.
На самом деле утренний стакан воды на пустой желудок может негативно сказаться на процессе переваривания пищи.
"Функция пищеварения не ограничивается только простым потреблением жидкости. Она запускается с поступлением пищи в желудок, что вызывает выработку слюны и пищеварительных ферментов. На самом деле, стакан воды сам по себе не способен существенно повлиять на этот процесс", - пояснила Усеева.
Её личный опыт наблюдения за пациентами, которые неотступно следуют этой рекомендации, показывает, что часть из них испытывает дискомфорт или тяжесть в животе.
"Избыточное употребление воды перед завтраком может затруднить пищеварение. При этом ряде пациентов сообщал мне, что утренний стакан воды помогает им чувствовать себя бодрее, улучшает самочувствие", - резюмировала врач.
Врач признаёт, что употребление воды рано утром улучшает работу почек и ускоряет выведение токсинов. Тут ещё надо учитывать особенности организма каждого человека.
Так, например, с гастроэзофагеальным рефлюксом полезнее ограничивать употребление жидкости во время питания для предотвращения неприятных ощущений.
"Выпитый натощак стакан воды не является универсальным средством для улучшения пищеварительных процессов, но может стать приятной утренней привычкой, позитивно влияющей на самочувствие", - заметила Усеева и посоветовала ещё попробовать для облегчения пищеварения пить жидкость во время еды, а не до приёма пищи.