Лиза всегда верила, что её счастье — в зеркале. Когда она смотрела на своё отражение, то видела недостатки, которые, казалось, кричали громче всех её достоинств: «Слишком широкий нос», «Слишком тонкие губы», «Почему кожа такая тусклая?»
«Если я изменю это, меня будут любить», — думала она.
Её первый визит к косметологу произошёл в 25 лет, после того как парень, с которым она встречалась, заметил: «Тебе бы губы чуть полнее — идеально было бы». Эти слова застряли в голове. Спустя неделю Лиза сделала губы, а затем не могла отвести взгляд от нового отражения.
Любовь, которая не пришла
После изменения внешности Лиза почувствовала себя увереннее. Она ловила взгляды мужчин, улыбки и комплименты. Но когда те же отношения с тем же парнем закончились через пару месяцев, она впервые задумалась: «Что со мной не так?»
Она решила, что дело в другом недостатке. Теперь её внимание было приковано к носу. Весь её бюджет ушёл на ринопластику, но после операции счастье длилось недолго. Мужчины стали чаще обращать на неё внимание, но чувство, что ей чего-то не хватает, не исчезло.
Бесконечная гонка за совершенством
С каждым новым изменением Лиза надеялась, что жизнь наконец изменится. Она увеличила грудь, отбелила зубы, начала изнурительные тренировки, чтобы добиться «идеального» тела. В её голове постоянно звучал голос: «Ещё немного, и всё будет идеально».
Но чем больше она вкладывала в свою внешность, тем сильнее чувствовала пустоту. Мужчины восхищались её внешностью, но это не перерастало во что-то глубокое. Они говорили: «Ты потрясающе выглядишь», но Лиза всё равно чувствовала себя одинокой.
Слёзы перед зеркалом
Однажды, готовясь к очередному свиданию, Лиза смотрела в зеркало и разрыдалась. Ей было 32, и она не узнавала себя. Её лицо стало маской, которая больше не принадлежала ей. Она вспомнила себя 10 лет назад, ту, что мечтала найти любовь и верила, что для этого нужно просто быть красивой.
«Почему никто меня не любит, если я сделала всё, чтобы быть идеальной?» — этот вопрос звучал в её голове эхом.
Осознание
В своем любимом сериале "Теория большого взрыва" она услышала фразу, произнесенную одним из главных героев, Шелдоном: "Энштейн определял сумасшествие, как совершение одних и тех же действий и ожидание нового результата".
В этот момент Лиза решила остановиться. Она обратилась к психологу, чтобы разобраться, почему её изменения не принесли счастья.
Во время одной из сессий она услышала важные слова: «Ты хочешь, чтобы другие полюбили тебя, но любишь ли ты себя? Когда ты пытаешься изменить себя ради принятия других, ты показываешь, что не принимаешь себя сама».
Эти слова стали для Лизы началом нового пути.
Маленькие шаги к себе
- Отказ от маски. Лиза решила не делать новых процедур и начала учиться принимать себя такой, какой она есть.
- Пробуждение интересов. Она нашла новые увлечения: курсы рисования, вечерние прогулки и чтение. Вещи, которые наполняли её, но не были связаны с внешностью.
- Работа с мыслями. Лиза научилась отлавливать негативные установки о себе и заменять их словами поддержки: «Я достойна любви такой, какая я есть».
- Разговор с собой. Она начала ежедневно выделять время на благодарность своему телу за то, что оно ей даёт: «Мои ноги носят меня по всему миру, мои глаза видят красоту вокруг».
Сейчас Лиза больше не зациклена на том, как выглядит её лицо или тело. Она поняла, что любовь к себе начинается изнутри. Она научилась ценить себя и больше не стремится быть кем-то другим.
И, что удивительно, именно тогда она встретила человека, который полюбил её за искренность, её энергию и свет.
А вы замечали за собой стремление к «идеалу» ради одобрения? Если да, остановитесь и задайте себе вопрос: «А что я думаю о себе без чужих мнений?»
Попробуйте сегодня: найдите 5 минут, чтобы посмотреть на себя в зеркало, но не критиковать, а благодарить. Начните с мелочей: «Мои глаза видят этот мир», «Мои руки создают красоту». Пусть это станет вашим первым шагом к принятию себя.
Еще больше интересных мыслей и упражнений в телеграмм-канале "Все нормально. Но это не точно".
#Любовьксебе #Достоинство #Психология