Если у вас иногда возникают такие мысли, знайте, вы не одиноки.
Вера всегда ощущала, что она не такая, как остальные. Это чувство пришло ещё в детстве, когда одноклассники смеялись над её пухлыми щеками или называли «хомяком». Тогда она не понимала, что в ней не так, но уже тогда решила, что должна измениться, чтобы заслужить одобрение.
Когда Вера была подростком, её мир заполнился образами идеальных девушек из журналов. Они были стройными, уверенными, улыбались так, будто знали какой-то секрет, который ей был недоступен. Вера часто стояла перед зеркалом, держа в руках фотографию модели, и пыталась понять, почему она так отличается.
Однажды мама, случайно услышав её жалобы, бросила: «Ну ты же не звезда, чтобы быть такой красивой». Эти слова застряли в памяти Веры как ответ: «Значит, со мной что-то не так».
Подростковая борьба за принятие
В школе Вера пыталась «вписаться». Она часами подбирала одежду, стараясь подражать популярным девочкам. Она сделала первый макияж, втайне от родителей, только чтобы услышать комплимент. Но ничего не помогало. Одноклассники просто не замечали ее, что еще больше убеждало ее в том, что она скучная, незаметная, недостаточно яркая.
Её первое влюблённое письмо однокласснику закончилось отказом. Его слова резали по живому: «Ты хорошая, но ты просто не в моем вкусе».
Взрослая жизнь с детскими вопросами
Когда Вера стала старше, она думала, что всё изменится. Она переехала в другой город, поменяла стиль, сделала причёску, о которой мечтала. Но вопросы «Что со мной не так?», «Почему никто не видит во мне особенную?» — остались.
Её отношения редко длились дольше нескольких месяцев. Каждый раз, когда партнёр терял интерес, Вера убеждала себя: «Я недостаточно красива, умна или интересна».
Капля, переполнившая чашу
Переломный момент случился, когда на корпоративе Вера услышала разговор коллеги: «Она такая странная. Не знаю, что у неё в голове».
Эти слова ударили её сильнее всего. Она плакала всю ночь, смотря в зеркало и задавая вопрос, который преследовал её всю жизнь: «Что со мной не так?»
Поиск ответа
Устав от боли, Вера решила обратиться за помощью. Она нашла психолога, с которым смогла наконец поговорить об этом чувстве.
«Ты часто ищешь в себе недостатки, вместо того чтобы замечать свои сильные стороны», — сказал ей терапевт. Эти слова прозвучали неожиданно, но они стали началом долгого пути к себе.
Работа над собой
Переписывание прошлого. Вера начала с того, что вспоминала слова, которые заставляли её чувствовать себя неполноценной. Вместо того чтобы соглашаться с ними, она училась задавать себе вопрос: «А правда ли это? Или это просто мнение другого человека?»
Замена вопросов. Вместо «Что со мной не так?» Вера училась спрашивать: «Что во мне прекрасно?»
Признание достоинств. Она начала записывать свои маленькие победы: добрые поступки, свои таланты, вещи, которые она сделала для себя или других.
Отказ от чужих стандартов. Вера поняла, что её уникальность — в её непохожести на других. Она перестала сравнивать себя с моделями, подругами или знаменитостями.
Сейчас Вера уже не задаёт себе вопрос: «Что со мной не так?» Она научилась принимать себя и понимать, что её ценность не в том, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям, а в том, чтобы быть самой собой. Она встречает людей, которые видят в ней свет, а не недостатки. Но самое главное — она сама наконец увидела этот свет.
Если вы узнаёте себя в истории Веры, попробуйте остановиться и спросить: а действительно ли с вами что-то не так, или это просто иллюзия, вызванная чужими словами?
Попробуйте сегодня: напишите список из трёх вещей, которые делают вас особенной. Напомните себе, что ваша уникальность — это ваша сила, а не слабость.
Еще больше интересных мыслей и упражнений в телеграмм-канале "Все нормально. Но это не точно".
#СоМнойЧтоТонетак #Любовьксебе #Достоинство #Уверенность