Всем привет!
Согласитесь, сейчас принято много говорить о любви к себе и о принятии. И это очень хорошо, потому что любви и принятия, как раз очень многим и не хватает. Но есть одна проблема: одних разговоров мало. Мало призывать к любви, нужно хотя бы, в общих чертах объяснить, как это делать на практике.
Сложно это сделать, когда совсем нет навыка любви к себе, а так же нет опыта безусловной любви и принятия со стороны своих близких.
Для понимания принципа рекомендую пересмотреть древние видео команды КВН «Уездный город» - «Сережа молодец».
Запись очень легко найти в сети. Весь ролик мать хвалит своего сына. Причем хвалит, как в итоге выясняется только потому, что он - ее сын.
В иллюстрации этой безусловной материнской поддержки и заключается вся ценность ролика. Поддержка матери и должна в идеале быть именно такой, и в этом случае у ребенка все получится. Очень важно, чтобы рядом был тот, кто в любом случае скажет, что ты молодец.
К слову, я так и стараюсь воспитывать своего сына. Мой сын всегда молодец (в моих глазах) и я всегда доносила и доношу до ребенка мысль об этом. Очень стараюсь это делать, надеюсь, что достигла в этом некоторого успеха.
Да, с моей стороны присутствует критика, строгость и даже нравоучения (по потребности), однако, базово сын молодец - ВСЕГДА. И этот подход уже приносит свои плоды – сын на мой взгляд, очень уверенный в себе и хорошо социализированный молодой человек. С течением времени, к моему «молодец» присоединились похвалы учителей, родственников, друзей, знакомых. Почему подробно об этом пишу?
– Для лучшего понимания. Именно так ты должна относится к себе – любимой. Принятие и любовь к себе начинается с базового ощущения «Я молодец», как базового восприятия себя.
На практике сначала – ощущение «я молодец», а только потом обоснование, почему именно «молодец». Если есть ощущение собственной «молодцовости» и «хорошести», то поводы хвалить себя очень скоро найдутся. Это ощущение творит чудеса, вдохновляя на успехи и свершения.
И наоборот, если ощущения собственного совершенства нет, то никакой реальный успех не заставит поверить в свои хорошие качества.
– В этом случае успехов достигать сложнее, и удовлетворения от этих успехов почти что нет.
«Я базово молодец, а все остальное – лишь нюансы. Сейчас – не получилось, потом получиться. Но я все равно всегда молодец» - вот это убеждение должно жить на подкорке. Это и есть принятие себя.
Да, у тебя могут быть несовершенства, ошибки, просчеты и даже откровенные «косяки» - но это частности. Базово ты все равно МОЛОДЕЦ.
Ощути это чувство. Оно и называется безусловным принятием. Для того, чтобы овладеть таким принятием себя придется потрудиться. Это процесс сложный . Ну, для начала нужно как минимум перестать ругать и критиковать себя за всевозможные ошибки.
Вот например, Ты бы стала ругать годовалого ребенка за то, что он все время падает, когда учится ходить? – Думаю, нет. Не стала бы.
Так почему ты ругаешь себя за то, что падаешь и спотыкаешься, идя по дороге жизни. По сути, мы все только учимся жить, никто не знает, как верно это делать. Мы, условно говоря, учимся ходить и набиваем по ходу действия шишки на всех частях тела.
Высшей мудростью обладает только Бог. Так зачем себя ругать и грызть?
Кстати, если ругать детей за ошибки, то это только озлобляет их, но никак не способствует скорейшему обучению.
Отдели свою личность от твоих достижений или неудач. Ты можешь ошибаться и проявлять слабости, но это никак не отменяет того, что ты молодец.
Ты молодец безусловно, просто по факту своего существования, а все остальное – лишь детали. Чем быстрее ты примешь эту простую истину, тем легче тебе будет жить.
А вы уже приняли себя? Полюбили? Как изменилась жизнь?