С пучком моркови вместо цветов советовал посещать любимую великий поэт бывшего Советского Союза Владимир Маяковский. И нужно отдать ему должное: с практической стороны он был абсолютно прав. Ведь пучок моркови не только приводит осла в движение, но и предохраняет от насморка, считает московская врач Ольга Коптева. Как, по ее мнению, предохраниться от простуды?
1. Накапливайте тепловую энергию!
Зимой наш организм страдает от холода и от этого ослабевает. Избежать этого можно, обеспечив организм необходимым количеством тепла.
- Сделайте свою ванную комнату тренировочным залом. Раз в неделю в течение 20 минут принимайте теплую - 37-39 градусов - ванну с экстрактами трав. После этого ложитесь в кровать и потейте. Теплая вода отдаст телу тепловую энергию, а розмарин усилит кровообращение, ромашка подпитает кожу, лавандовое масло подействует успокаивающе, можжевельник активизирует кровоснабжение и усилит сопротивление ревматическим болям, а эвкалипт предохранит от простуды.
- Очень полезно регулярно ходить в сауну. Чередуйте с охлажденным душем. Через кожу тепло проникает в тело, температура которого повышается. Активизируется обмен веществ, усиливается кровообращение и возрастает естественная сопротивляемость организма.
2. Выполняйте программу по предотвращению насморка!
- Регулярно принимайте витамин С, который усиливает сопротивляемость клеток простуде. Ежедневно ешьте квашеную капусту, и - если возможно - морковку, грейпфрут и зеленый перец. Курильщикам следует принимать двойную дозу витамина С, потому что никотин частично нейтрализует его.
- Держитесь по крайней мере на расстоянии 1,5 метра от страдающих простудой.
- Пейте витаминный коктейль против простуды: 1/4 литра свежевыжатого апельсинового сока (витамин С), 1/8 литра свекольного сока (красящее вещество бетанин, содержащее естественный антибиотик), 1/8 литра морковного сока (бетакаротин), 1 чайная ложка отвара пророщенной пшеницы (витамин Е). Рецепт рассчитан на двух человек.
- Регулярно жуйте имбирный корень, предварительно смоченный лимонным соком.
- Старое, испытанное домашнее средство: тарелка теплого куриного бульона. Ведь куриное мясо содержит много цинка. Или, в крайнем случае, таблетки цинка из аптеки.
Следует знать: легкий насморк - это не причина для паники. Напротив, в этом есть даже положительный момент. Насморк побуждает организм к большему сопротивлению, в результате чего он эффективнее защищается в случае гораздо более серьезного заболевания гриппом.
- Если проявились первые признаки простуды - озноб, головная боль, слабость - останьтесь дома.
- Сделайте горячую ножную ванну, добавив в воду горсть поваренной соли.
- Положите под поясницу горячую грелку, наденьте теплый спортивный костюм, а на голову - вязаную шерстяную шапку.
- Выпейте пол-литра липового чая, добавив 2 чайные ложки меда.
Но если чувствуете, что заболеваете, не поленитесь обратиться к врачу. В последнее время слишком много появилось всяких инфекционных заболеваний, так что рисковать не стоит.
* * *
Спасибо за доброе отношение, лайки, комментарий, подписку. Это помогает работать для вас.
#насморк #простуда #витамин #чай #сауна