Как хочется с утра полежать подольше в постели, но наше лицо требует постоянной работы. А ведь именно с утра лицо отечное, морщины более выраженные, некоторые мышцы напряжены. Но на сложный массаж, на сложные практики не хватает времени, и даже при все желании мы просто не можем уделить время своему лицу. Однако все равно возвращаемся к массажу, так как средства по уходу за лицом не будут давать полноценного эффекта, так как никак не влияют на мышцы. И в этой статье поговорим об 1 способе массажа лица, который мне очень нравится делать с утра, прямо лежа в постели. Очень быстрый, занимает около 5-6 минут, и я думаю, что с ним справится большинство. Давайте же о нем поговорим.
Лицо подтягиваем, отеки убираем и лицо омолаживаем, а ещё быстрее просыпаемся:
Массаж лица с утра отлично пробуждает, так как воздействие идёт на мышцы лица, которые связаны и довольно сильно с головным мозгом. Ко всему прочему массаж лица может быть полезен тем, кто с утра сталкивается с отечностью на лице. Массаж ускоряет движение лимфы, улучшает скорость обменных процессов на лице, что улучшает внешний вид лица и уже помогает его подтянуть. И конечно же массаж помогает уменьшить напряжение напряжение в мимических мышцах лица, которые в тонусе становятся причиной формирования морщин на лице, ведь мимические мышцы связаны с кожей и в тонусе тянут её за собой, почему формируются морщины на лице.
Довольно часто причиной морщин на лице становятся:
- Лобно-затылочная мышца.
- Круговая мышца рта, круговая мышца глаз.
- Мышцы бровей.
- Мышца поднимающая крыло носа и уголки губ.
- Мышцы, которые опускают уголки губ.
Большинство из этих мышц получают довольно большую нагрузку, которая постепенно приводит к гипертонусу ( это такое состояние при котором мышца находится в состоянии напряжения, но сама по себе расслабится не может ). Когда мышца долго находится в таком состоянии, то она начинает сокращаться, укорачиваться. В итоге мышца тянет за собой кожу, а мы видим как отечность, так и образование морщин на лице. Появляются горизонтальные морщины на лбу, отеки вокруг глаз, появляются носогубные складки и брыли. Ко всему прочему уголки губ могут опускаться, формируются ещё более выраженные носогубные складки. Лицо становится более уставшим, теряет свежесть.
И сразу скажем о первом этапе, которые мы делаем перед основным массажем.
И это быстрые растирания ушей: растираем уши от мочек ушей до кончика. Делаем практику около 30-40 секунд, чтобы ощутить тепло в области ушей. После этого переходим к основному массажу лица. В области ушей расположено большое количество точек, которые связаны с другими системами, а также мышцами лица.
Но перед тем как о нем говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении или массаже стоит поговорить со специалистом.
Делаю лежа в постели и привожу лицо в порядок: быстрый массаж лица, и о точках не забудем
Давайте в массаже пойдем снизу вверх:
- И первый этап: ладонью да стираем лоб от бровей до линии роста волос. Около 20-30 секунд.
- После этого растираем брови от центра между бровей до внешних уголков бровей. Также около 20-30 секунд.
- После этого указательным пальцев мягко растираем движениями влево-вправо область переносья. 10-12 секунд.
- Спускаемся к носу и массируем кончик носа - 20-30 секунд. После чего переходим к растиранию области области крыльев носа. Это помогает уменьшить напряжение мышцы, которая поднимает крыло носа и верхнюю губу.
- После этого переходим к массажу точке около губ: массируем точки под носом ( на уровне ноздрей и между губ), точка над верхней губой, массируем точки в области уголков губ. А также точку под нижней губой. На каждую точку уделяем около 10-12 секунд.
- И последнее массажное упражнение: кладем пальцы рук в области подбородка и с ощутимым нажимом вести к крыльям носа. От крыльев носа движемся либо к ушам, либо к вискам ( если хотите больший эффект лифтинга). От висков или ушей спускаемся вниз к шее и зоне ключиц. Эту практику повторяем около 1 минуты.
Данный массаж окончен, в конце при желании можно легка прохлопать лицо. Быстро, хлопки не должны приносить дискомфорта. Данный массаж я делаю лежа в постели, после встаем и можно идти умываться.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: