Если бы вас попросили перечислить те дела, что вы успешно форсировали за ноябрь и те, что остались незавершёнными, в силу каких-либо причин, то каких бы дел вы вспомнили больше? "Ну, разумеется тех, в отношении которых гештальт был мною благополучно закрыт!" - скажете вы.
✅ Почему у прокрастинаторов очень хорошая память?
Однако, друзья, не спешите так думать, а прежде постарайтесь посчитать, не заглядывая в ежедневник, количество дел, что закрыты под ключ и тех дел, что чуточку затормозились с финишем. Именно такое задание я буквально вчера предложил своим юным мыслителям, а ещё ранее форсировал ради любопытства его и сам. И знаете каков результат?
102% - в пользу дел, увы, незавершённых. Почему перебор с процентами? Так пару процентов я за себя накинул. А вот теперь предлагаю разобраться, откуда такие цифры?
Всё очень просто. Если мы завершаем какое-либо дело и ставим на нём крест очередной крестик, то наш мозг отправляет информацию о "закрытом гештальте" в самые укромные уголки нашей памяти.
А вот если мы начали выполнять какую-либо поставленную перед собой задачу, но в силу тех или иных причин не завершили её, то мозг не спешит отправлять "незавершённое дело" в закрома памяти. Понятно, что напоминалку он включает с определённой периодичностью, а это значит, что при малейшем напряжении извилин, мы в лёгкую вспоминаем все свои долги, причём не только перед собой, но и перед другими.
...Вот и получается, что все дела, которые мы, в силу объективных или субъективных причин, не смогли завершить, но которые считаем для себя значимыми, мы помним очень даже хорошо. Словом: Да здравствует Прокрастинация!
Однако прокрастинация - прокрастинацией, но сей закон, о котором более подробно я непременно черкану в эндшпиле сегодняшней публикации, очень чётко проявляется и в иных форматах жизни. А пока просто замечу, что в психологии он называется "Эффект Зейгарник".
Кстати, думать о сферах жизни, где данный закон чётко работает, мне особенно не пришлось, ведь у меня для этого есть более лёгкая артиллерия, в лице моих юных мыслителей, тех самых, что выдали 100%-ный результат нефритового эксперимента.
Мои воспитанники привели довольно любопытные жизненные примеры, с которыми я полностью согласился. Жаль, что все детские версии в памяти ваш покорный слуга не удержал. Набрал предложение и тут же поймал себя на мысли: "Если бы решил написать данную статью прямо во время занятия, то точно запомнил бы все ответы!" А вот теперь палитра ребячьих ответов...
✅ Хитрость, на которую идут опытные и мудрые учителя
- Пример № 1. Учитель математики сказал: "Ребята, через неделю мы с вами пишем контрольную, по итогам которой вам будут выставлены четвертные оценки". Информация принята, и детский мозг не только не позволяет забыть о предстоящей контрольной, но и держит нужную информацию (формулы, теоремы и пр.) в голове ровно неделю.
Контрольная благополучно написана, "пятёрка" получена, и вот тут-то начинается самое интересное грустное. Очень скоро забывается не только сам факт написания контрольной, но и те знания, которые обеспечили отличный результат. Почему?
Да потому что большинство обучающихся учится не ради своего счастливого профессионального будущего, а ради оценок. То есть тема выучена, оценка получена, тема - благополучно забыта. Другое дело, что опытные преподаватели, зная эту человеческую особенность и ребячьи приоритеты, хитрят, мотивируя своих воспитанников на то, чтобы те более длительное время держали ту или иную предметную информацию в голове.
...Тот же учитель математики мог сказать ребятам: "Мой замечательный народ, через неделю мы с вами пишем проверочную работу по сегодняшней теме на закрепление. После Нового года мы строчим контрольную работу по трём последним темам. А в конце года нас с вами ждёт ВПР, где точно будут задания по всем темам, что мы с вами прошли в первом полугодии!"
✅ Когда долг платежом красен...
- Пример № 2. Когда мы берём деньги в долг, то всегда помним у кого и сколько денег заняли, и когда обещали долг вернуть. Исключение - когда мы вроде бы берём в долг, но на самом деле для себя сразу же решили, что денег мы возвращать не собираемся.
Хотя, в данном случае между моими ребятами возник спор о том, что подобные хитрости так просто не забываются. Причина - в крохотном червячке по имени Совесть". (Исключение - совершенно бессовестный человек).
Помню ли я кому что-то должен? Помню и очень хорошо! Моё счастье в том, что денег я никогда ни у кого не занимал, разве что мелочь, которую всегда возвращал уже на следующий день. Предпочитаю сам выступать в качестве кредитора. Жизненный опыт научил, что в долг могу дать ровно столько, сколько не жалко потерять.
В моём случае - это 5 тыс. рублей. Давал ли более кругленькие суммы? Да, давал, максимально - 50 тыс. рублей, но человеку, которому бы занял и гораздо больше. И да, не думайте, что это была девушка. Это был мой друг.
Что до дам, то думаю, что и сегодня есть несколько леди, которым даже безвозмездно готов выделить эдак тысяч 100. Знают ли они об этом? Не уверен... Упс, только что вспомнил о своём единственном долге, с которым так и не рассчитался! Речь идёт о книге о раздельном питании, которую мне лет 20 назад предложила почитать моя щедрая коллега.
Не хотел обижать отказом - взял, хотя это мне было и неинтересно, т.к. диеты меня никогда не интересовали (Спасибо Спорту), и наверное потому благополучно об этой книжечке и забыл. А когда Наталья (хозяюшка книги) мне о ней ненавязчиво так напомнила, понял, что мало того, что про неё совсем забыл, так ещё и не помнил, куда засунул.
В тот же день перевернул все книжные полки в хате, но книгу так и не нашёл. Всё чем смог компенсировать оказию, так это вкусно даму накормил. Но лимоновый привкус внутри остался. И даже когда хозяйка книги сказала, что мне не стоит беспокоится, т.к. она достала точно такую же, причём новую, моя Совесть так до конца и не успокоилась. Кстати, несколько лет назад книгу я всё-таки нашёл, но, как говорят у нас на Руси: "Ложка хороша к Обеду..."
...Впрочем, с десяток, а то и больше моих книг также украшают чужие домашние библиотеки. Сегодня делюсь личной литературой крайне редко, неохотно, лишь с теми, кому доверяю, с непременным обговариванием сроков возврата книги.
✅ Почему прощение - это не только власть, но и Счастье!
- Пример № 3. Умеете ли вы прощать? Помните ли вы о том, что Прощение - величайшая власть и не только потому, что является оно привилегий Бога? Если нет, то непременно возьмите себе на карандаш эту мысль. И не для того, чтобы хоть на мгновенье почувствовать себя Господом, а для того, чтобы научиться
забыватьотпускать боль обиды, что может терзать ваше сердце десятилетиями, да и не копить желчь, что будет выедать вашу душу.
Смотрите, что получается. В течение года меня обидели, скажем на вскидку 20 человек. Те обиды, которые сразу или со временем ИСКРЕННЕ простил, я очень скоро забуду, ведь я их отпустил, а значит мозг полагает, что для меня это совершенно неактуальная информация. Помните(?) - гештальт закрыт!
А вот те обиды, которые я не только не простил, но ещё и думаю как бы за них отомстить обидчикам, я помню столь же чётко, как будто было это вчера. А коль так, то негативные эмоции мне обеспечены. И чем больше таких не отпущенных обид, тем чаще я буду окунаться в негатив. А оно мне нужно? ...Не случайно ведь у русского народа есть такая поговорка: "Господь простит и нам велит!"
✅"Эффект Зейгарник", который может быть полезен каждому из нас
...Любите ли вы смотреть сериалы? Полагаю, что кто-то любит. А ещё кто-то любит читать увлекательные романы с продолжением, впрочем кто-то ещё больше обожает их писать.
- Что до последней категории, то среди моих коллег по авторскому цеху на Дзене есть авторы, которые пишут замечательные романы. Выкладывают они их прямо по ходу написания. Изваяли одну главу - запустили в свет, сотворили вторую - и также выставили на всеобщее обозрение.
И всякий раз, когда я дочитываю новую главу, или же любители сериалов досматривают очередную серию, а моя детвора - своих любимых блогеров, все мы чуточку разочаровываемся. В чём? Да в том, что заканчиваются и главы, и серии, и блогерские видосы всегда на самом интересном месте, проще говоря - на Интриге.
Вот он тот самый гимн Незаконченному делу. Я и сам хоть в Дзене этим не грешу, но в профессиональной деятельности обожаю заканчивать своё занятие или многосерийное выступление на интриге, мол: "А теперь самый любопытный факт, который вы никогда и нигде не вычитаете. Упс, пардон, стук монетки о стекло, наше время истекло! Жду вас на следующем занятии. Обещаю стартовать с этого самого места..."
Жестоко? Да. Ну а что делать? Зато я точно буду знать, что интрига будет подпитывать мозг моих юных, недовзрослых или взрослых слушателей ровно столько, сколько мне это нужно. Хотя здесь важно - не передержать, а то эффект будет обратный.
- ...А не жестоко ли поступают рекламодатели, которые мало того, что обещают больше, чем на финале мы, простые пользователи их услугами, получаем, так ещё и постоянно "плюются" незаконченностью в своих слоганах, которые заставляют нас постоянно в голове прокручивать не только совершенно ненужную нам информацию, но и названия брендов, что ещё вчера мы бы точно с первого раза не запомнили.
...Что я имею ввиду? Примерно это: "Вы даже не представляете, насколько эффективно наше средство! Если с первого раза вы не почувствуете эффекта - мы вам вернём деньги с компенсацией!"
...Именно на этом и основан "Эффект Зейгарник", за который мы просто обязаны отвесить низкий поклон Блюме Вульфовне Зейгарник, советской "психологине", что в конце 20-ых годов XX века в рамках своей кандидатской диссертации вывела закон, в соответствии с которым среднестатистический человек гораздо лучше запоминает незавершённые или прерванные по какой-то причине деяния, нежели те, что благополучно были доведены до финала.
Впервые сия мысль ей пришла, смею предположить, в каком-нибудь уютном берлинском ресторанчике, где она имела счастье наблюдать работу официантов, которые отлично помнили тех посетителей, что не оплатили свои заказы, нежели тех, кто это уже сделал. Да и сами заказы официанты могли воспроизвести без записи в точности главным образом те, что ещё не были оплачены.
...Ах да, как физиологически она объяснила действие сего эффекта? Всё просто, наш мозг, в случае подсознательной фиксации невыполненной значимой для нас задачи, работает словно заезженный виниловый диск. Только в данном случае, благодаря когнитивному посылу, на нашу оперативную память возвращается задача, которая по какой-либо причине не была выполнена.
...Словом, друзья, если вы боитесь забыть свои долги или любое мероприятие, что по какой-то причине не смогли благополучно зафиналить, то делаете это совершенно напрасно. Ваш добрый мозг всякий раз будет вам об этом напоминать, тыкая носиком в то дело, которое вами было приостановлено на запятой или многоточии...
...Ну а если вы учитель, блогер, рекламодатель или писатель, то смело используйте волшебный психологический эффект, подаренный нам гениальной леди, причём не только психологом и психиатром, но ещё и философом (по первому образованию) и педагогом (профессору, доктору педагогических наук) - Блюмой Вульфовной Зейгарник.
- 📌Можете ли вы себя отнести к числу прокрастинаторов, или же вы предпочитаете не откладывать на завтра дела сегодняшние, не говоря уж о вчерашних?
- 📌А какие дела запоминаете лучше вы: "выполненные под ключ" или недоделанные/прерванные по каким-то причинам?
- 📌В каком формате жизни вы бы могли использовать "эффект Зейгарник"?
🔔 P.S. С удовольствием предлагаю полистать и вот эту пару нефритовых публикаций, посвящённых ну очень любопытным законам психологии: