Стакан тёплой воды с лимоном, правильное начало дня
Пусть это войдёт в привычку
Как много и как часто за день, вы выпиваете чистой воды? Не соков, ни чая или кофе, ни газировки, а именно воды? Наверняка, мало кто, задумывается об этом. А зря!
Приучите свой организм каждое утро, после того как проснётесь, выпивать стакан тёплой воды, а лучше с лимоном, и пусть это прочно войдёт в вашу привычку.
Мы состоим из воды
По сути, мы больше, чем на 70% состоим из воды: кровь, лимфа, все органы и системы, каждая клеточка нашего организма, всё нуждается в чистой воде, и ни в коем случае нельзя лишать себя, такой живительной влаги
Пить воду - это важно, это нужно, это необходимо!
Всё от незнания
Всё идёт от незнания! Мы же ничего не знаем о том, как устроен наш организм и как в нём всё работает.. Больше скажу, мы даже не задумываемся об этом, ровно до тех пор, пока что-то не начинает болеть, но даже тогда наша рука тянется за волшебной пилюлей, на время снимающей симптомы... И мало кто, буквально единицы начинают искать первопричину происходящего..
От воды многое зависит
От воды, в нашем организме многое зависит, даже можно сказать - большинство процессов! Если организм обезвожен, кровь становится густой и вязкой, сердце испытывает дополнительную нагрузку перекачивая её, а добавьте сюда лишний вес, неправильное питание и сидячий образ жизни и вот он источник плохого самочувствия... Из-за густой крови ткани и клетки плохо снабжаются кислородом, недополучая питание, нарушается работа органов и систем. Образуется застой лимфы, а лимфа, это вторая кровь нашего организма и допуская её застой, мы открываем двери многим проблемам и порой очень значительным...
Вода для работы мозга
Вода незаменима для работы головного мозга! Мозг, наиважнейший орган, а вода – это наиважнейшая составляющая, необходимая для его полноценного функционирования!
Если мозг будет функционировать со сбоями, то это напрямую скажется на всём теле человека...
Наша красота
Здоровье, а значит красота нашей кожи тоже напрямую зависит от количества потребляемой воды! Если человек не пьёт достаточное количество жидкости, в организме образуются застойные явления, кожа становится сухой, дряблой и не красивой, появляются отёки и морщинки...
Как избежать обезвоживания
Ответ простой -
Регулярно пить воду!
Как, сколько и когда это делать:
- каждое утро начинайте со стакана воды;
- не пейте залпом, тем более, если вы только начинаете приучать себя к этому, а пейте маленькими глоточками;
- всегда обеспечивайте себе постоянный доступ к воде, даже если вы находитесь не дома. Берите маленькую бутылку воды даже на прогулку;
- если вы вдруг почувствовали чувство голода, выпейте сначала воды... Пропало чувство голода? - Отлично! Значит вы просто испытывали жажду;
- старайтесь не напиваться водой на ночь, чтобы не перегружать почки;
- употребляйте воду за полчаса до еды и примерно через столько же после, давая возможность пищеварительным ферментам активно поработать;
- пейте воду во время интенсивных физических нагрузок;
- добавьте в воду небольшое количество свежевыжатого, лимонного сока для ощелачивания организма и снабжения его витамином С.
Не забывайте пить воду
Возможно, на первых порах, вы будете забывать о таком важном действии.
Не забывайте пить воду!
Придумайте себе напоминание - возьмите с собой бутылку воды, поставьте ее рядом, если работаете за компьютером. Перед сном сразу приготовьте стакан воды на утро. Сейчас даже в телефоне можно ставить таймер, который напомнит вам о необходимости выпить стакан воды!
Позаботьтесь о себе сами, лучше вас этого никто и никогда не сделает!
Помните об этом и будьте здоровы, красивы и счастливы✨🩵