Сны — это загадочная часть нашей жизни. Мы проводим во сне треть своей жизни, но до сих пор учёные не могут дать точного ответа, почему мы видим сны. Некоторые считают, что сны помогают нам перерабатывать пережитые события, другие полагают, что они помогают нам справляться с эмоциями и стрессом.
Самая популярная теория заключается в том, что сны — это результат активной работы нашего мозга. Даже когда наше тело отдыхает, мозг продолжает обрабатывать информацию, накопленную за день. Он словно пытается структурировать опыт, закрепить важные воспоминания и избавиться от ненужных данных.
Возможно, именно поэтому в снах так часто повторяются образы, которые мы видели в реальной жизни. Интересно, что сны не только продолжение наших мыслей и эмоций, но и настоящие путешествия в мир подсознания. В них мы можем сталкиваться с нашими самыми глубокими страхами или переживать необычные моменты счастья. Иногда они даже предсказывают будущее или раскрывают нам важные идеи.
Продолжительность сна
Один цикл сна обычно длится около 90 минут, и на сам сон приходится его последняя фаза — фаза быстрого сна, или REM (Rapid Eye Movement). Именно в этот момент мы видим самые яркие и насыщенные сны. Однако каждый цикл может быть разным, и сновидение в среднем длится от 10 до 20 минут.
Считается, что сновидения могут затянуться на 45 минут или даже дольше в последней фазе сна перед пробуждением. В редких случаях, если человек находится в состоянии глубокого сна, это может продлиться около часа. Но самые длинные сны кажутся такими благодаря тому, как мозг сжимает время. Иногда в нескольких минутах сна может развернуться целая жизнь.
Учёные также выяснили, что сны могут влиять на наше эмоциональное состояние. Люди, которым не позволяют видеть сны, часто становятся раздражительными, испытывают трудности с концентрацией и даже могут страдать от психических расстройств. Так что сновидения играют важную роль в нашем психологическом здоровье.
А что если сны могут длиться дольше и представляют собой альтернативные реальности, к которым мы подключаемся, засыпая? Этот вопрос остаётся загадкой, но одно можно сказать точно — сны продолжают оставаться одной из самых неизученных и удивительных сторон человеческого сознания.
Почему многие люди говорят, что не видят сны или плохо их запоминают?
Начну с сути. Мы видим сны каждую ночь, обычно от трёх до пяти. Сны видят все люди, но не все их запоминают. За это отвечает гиппокамп — парная структура, расположенная в медиальных височных отделах полушарий головного мозга.
У гиппокампа три функции:
* формирование эмоций, таких как страх или смех;
* передача информации из кратковременной памяти в долговременную;
* формирование пространственной памяти для навигации, чтобы мы знали, где мы находимся и куда нам идти.
Именно гиппокамп решает, что сохранить в памяти, а что — нет. И это касается и ваших снов.
Гиппокамп не хочет, чтобы вы запоминали сны, потому что для него память о снах — это мусор. Почему же воспоминания о снах являются мусором для гиппокампа? Дело в том, что мы бы путали воспоминания снов с нашей реальной жизнью. Например, если во сне вы увидели, как вас побил друг, и запомнили это точно так же, как вы запоминаете всё в реальной жизни, то некоторое время спустя вы бы не могли отличить воспоминания реальной жизни от воспоминаний сна. Они бы перепутались и мешали вам жить.
Поэтому эволюция сделала так, что воспоминания о снах нам не нужны. Они быстро стираются, становятся неясными и туманными.