Тренер рассказал, каким видом спорта следует заниматься беременным

Физическая активность важна во время беременности, однако в разные периоды следует менять виды спорта. Об этом заявила «Газете.ru» ассистент тренера российской сборной по художественной гимнастике Алиса Валиева.

Тренер отметила, что в первые месяцы беременности следует ограничиваться легкой активностью – например, короткими прогулками или сессиями плавания. Также Валиева назвала подходящим выбором йогу и стретчинг, по которым проводят специальные курсы для будущих мам.

Лучшим периодом для спорта эксперт назвала второй триместр беременности. Валиева посоветовала выполнять упражнения по укреплению мышц и плавать несколько раз в неделю.

В последние месяцы беременности тренер призвала сконцентрироваться на плавных движениях и дыхательной гимнастике. Упражнения следует прерывать при первых же ощущениях дискомфорта.

«На последних сроках советую делать только то, что приносит радость», – заключила она.

Ранее врач перечислил опасные продукты для беременных.