Здравствуйте, а сегодня поговорим про физкультуру по утрам. Рассмотрим простые упражнения такие как полуприсед, отжимания, и растяжка.
Начинаем с разминки, наклоны вправо, влево, наклоны к полу, тянемся потянемся, стараемся достать ладонями пола.
Далее переходим к полуприседаниям, ноги на ширине плеч, спину держим, тазом не крутим, не выгибаемся. Начать можно хоть с 3 повторений, добавляя +1 повторение, каждый день.
Далее отжимания. Можно начинать также с 3 повторений. Добавляя каждый день по 1 повторению.
На всё у вас будет потрачено менее 10 минут.
И это тот самый минимум, который поможет вам окрепнуть, воспитать себя, учитывая, что каждое утро, себя надо поддержать, без физической нагрузки, наш организм быстро стареет, и это важно так же для нашего мозга. Вы начинаете трансформацию в лучшую версию себя!
Выше сказанное, может показаться вам как еще одна статья, да зачем, фу. А вот возьмите и сделайте на слабо, начиная с самого минимума. Сделали, да я смог, а что дальше, а дальше больше, лучше, интереснее!
Начинать заниматься собой с молодости, учить себя, заботиться о себе.
Однако если у вас особенности по здоровью, то вы можете делать свои физические упражнения, которые вам помогают, взращивают вас, улучшают вас, вы становитесь сильнее, здоровее, главное не бросать, не сдаваться. Сила!
Учимся мы всю жизнь, учение это часть того, что нам нужно при жизни.
#зарядка #упражнения #мотивация #рост #учёба #спорт #отжимания #приседания #полуприсед