Софи Лорен до сих пор считается одной из самых красивых женщин. Она потрясающе выглядела и в молодости, и сейчас.
Ей 90, а она по-прежнему великолепна. До сих пора у нее стройная и подтянутая фигура.
Актриса снялась в более чем 80-ти фильмах, у нее награды всех кинофестивалей, она обладательница «Оскара» и «Золотого глобуса».
БЕДНЯЖКА СОФИ
Детство будущей звезды кино пришлось на годы войны. Софи Виллани Шиколоне родилась 20 сентября 1934 года.
«Я росла, зная, что такое быть голодной, а по-настоящему поняла, что такое голод во время войны. Это время научило меня умеренности, благодаря этому качеству я смогла выжить, а теперь я могу научить этому и других».
Лорен С. "Женщина и красота от Софи Лорен"
Девочка росла в очень бедном городе Поццуоли, что находится близ Неаполя. Семья жила небогато. Когда началась война в семье не было достаточно еды.
«Когда вам десять лет, и вы голодны, и вы спрашиваете себя, что вы будите есть завтра - вряд ли то, что вы когда-нибудь забудете».
Лорен С. "Женщина и красота от Софи Лорен"
Взрослые называли Софи «бедняжкой», за душой ни гроша.
Однако, родной город Софи Лорен расположен на юге Италии. Этот регион славится своими овощами, фруктами, орехами, оливковым маслом. Южане предпочитают за обедом выпить стакан красного вина, но совсем мало употребляют мяса.
ОТ ЕДЫ НУЖНО ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ
Правило жизни Софи Лорен: от еды нужно получать удовольствие. Софи утверждает, что никогда не сидела на диетах, просто иногда устраивала разгрузочные дни: раз в три месяца.
Умеренность в еде - одно из правил ее жизни.
Не менее важен для актрисы и сон. Спать она ложится в 21 час, встает в 6 часов утра. Обязательны гимнастика и прогулка в течение получаса. Она, как итальянка, очень любит пасту, выпечку.
Утром звезда съедает булочку и выпивает кофе, который сама варит. По ее мнению, он получается очень вкусным. Но через час завтракает более плотно - сэндвич с сыром и томатами.
Любимую пасту актриса любит есть с нерафинированным оливковым маслом и томатным соусом.
Я ВСЕМ ОБЯЗАНА СПАГЕТТИ
В своей книге «Женщина и красота от Софи Лорен» актриса буквально поет дифирамбы спагетти.
«Наконец, есть хорошие новости: ешьте больше макарон!»
«Я люблю поесть, но я люблю здоровую пищу. Я люблю пасту. Я люблю крахмал. Всем, чем я являюсь, я обязана спагетти!»
«Лучше всего есть спагетти, вдыхая их, как пылесос».
«Я всем обязана спагетти»
Лорен С. "Женщина и красота от Софи Лорен"
Овощи тоже присутствуют в рационе итальянской звезды, любит рис. Советует есть больше мяса и рыбы, потому что в них содержится меньше жира, избегать красного мяса.
ВОДА И АНАНАС
И вода. Софи Лорен четко следует правилу, что в день нужно выпивать не меньше восьми стаканов жидкости.
«Если вы пьете достаточно воды — стаканов 8 в день, то помогаете своей коже оставаться молодой и свежей. Не обязательно пить простую воду — подходит и минеральная, и фруктовые соки, и кофе, и чай. Но прошу вас, не пейте 8 стаканов кофе в день!».
Лорен С. "Женщина и красота от Софи Лорен"
А вот хлеб кинодива не ест, хотя не отказывается от выпечки. Не ест консервы.
Среди всех фруктов больше всего любит ананасы. Благодаря им, по мнению актрисы, ей и удается сохранить стройную фигуру. Она добавляет ананасы в йогурты, салаты, а может и заменить ими полноценный ужин.
И все-таки Софи Лорен считает калории.
«Контролируйте размер порций, делите порции пополам, рассчитывайте количество калорий каждого приема пищи».
Лорен С. "Женщина и красота от Софи Лорен"
Да, Софи Лорен приходится посещать светские вечера и банкеты. Но и здесь женщина знает меру в приеме еды.
А еще Софи Лорен любит готовить. Она готовит еду по старым проверенным рецептам, а также никогда не отказывается и от чего-нибудь новенького. Когда, к ней в гости приходят сыновья, то она готовит их любимые блюда.
И старая советская поговорка «Ешь морковку, лук и х… - будешь как Софи Лорен». Это явно не про итальянскую кинозвезду.