🧚♀️😉ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА ВЫХОДНЫЕ! 😁👌
🙃 Несколько дней отдыха - это куча соблазнов, выездов на природу, на дачу , в гости и полного релакса.
❗Предлагаю следовать плану , как остаться милой Золушкой и не превратиться после выходных в румяную тыкву🙈
🍷НАПИТКИ:
❇️ Начинай еду с воды!
Бери с собой везде свою бутылочку. Не жадничай👌
🤗 Если без алкоголя никак , то лучше всего : вино + лёд и вода или содовая.
Забудь пиво. Просто забудь😇
❇️Убери соки, компоты и сладкие напитки - сэкономишь до 500 калорий за трапезу!
🍔ЕДА
❇️ Выбирай гриль. Идеальное"преступление ": овощи - гриль + нежирная белая морская рыба или свежие морепродукты. Можно хоть полкило!
❇️Избегай: красную рыбу, баранину, свинину, утку и раков - это лишнее.
❇️Снимай кожу с птицы ДО приготовления, а не после.
❇️Центр стола всегда - большой яркий овощной салат с лёгкой заправкой .
❇️Маринуй в лимоне, луке, кефире, гранатовом соке, а не кетчупе, майонезе или масле
❇️Выбирай тонкий армянский лаваш или питу, а не толстый дрожжевой
🍧ДЕСЕРТ
❇️Идеального десерта не существует.
Если было основное блюдо, то много любого,даже пп-десерта уже не впишется.
НЕТ волшебного рецепта, чтобы после шашлыка вместить и торт.
Хоть пп, хоть не пп. НЕТ. Забудь и не ищи.
❇️ Съешь ягоды. Красные или синие. Любые. Это поместится в любой обед 💯
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ну и наконец, САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СОВЕТ: расслабься и получай удовольствие!
Гуляй , танцуй, смейся, общайся с друзьями, радуйся солнечным тёплым денькам, отдохни и телом , и мозгом , ведь ты это заслужила🧚♀️👯🌷🎉