Что такое самооценка?
Самооценка — это то, как человек оценивает себя, свои способности, свои качества, свою внешность, своё место, которое он занимает среди других людей.
На самооценку могут влиять множество факторов:
-убеждения из детства
-какие-то личные установки
-отношения и мнения окружающих
-внутреннее эмоциональное состояние
Например, человек принял участие в конкурсе талантов и проиграл. Такая неудача может очень сильно расстроить и, как следствие, даже снизить самооценку, и наоборот, если он выиграл, то это заметно ее поднимет. Здесь определяющим элементом будет служить мнение окружающих.
Как можно увидеть из примера,
самооценка - это всегда про учет мнения, в том числе, кого-то со стороны (как я себя оцениваю, исходя из их мнения обо мне).
Согласитесь, приятно когда нас хвалят.
Сразу и настроение поднимается, и самочувствие становится лучше, и появляется желание подольше побыть в таком состоянии. Поэтому иногда нам даже хочется специально совершать такие действия, которые бы принесли нам похвалу.
Но, если пытаться поднять свою самооценку лишь за счет внешних факторов (отметки в школе, похвала начальника на работе, победы в состязаниях, благодарный взгляд жены/мужа), можно попасть в плен эмоциональных качелей (подниматься вверх, когда хвалят, опускаться вниз, когда порицают).
Ожидание того, что наши действия, поступки или даже просто внешность кто-то должен оценить, может привести к зависимости от чужого мнения (одобрения/критики), ведь постоянно нужно что-то доказывать, куда-то бежать, что-то делать, держать планку, не терять лицо.
Хорошая новость в том, что самооценку можно поднять и без помощи посторонних. Для этого нам нужно будет почувствовать изнутри свою самоценность.
В чем различия? Разбираемся дальше…