Никтофобия — это паническая боязнь темноты. А именно, страх перед тёмными пространствами. Бывает, что само по себе нахождение в темноте вызывает у человека панику. И это не обязательно должно быть замкнутое пространство. кому-то страшно идти по тёмной улице.
Человек боится не собственно темноты, а того, что это темнота может скрывать. И боязнь эта, зачастую, иррациональная. В частности, если мы говорим о страхе зайти в тёмную спальню. Самое страшное с чем вы можете столкнуться — это порог или тапок, о которой вы споткнётесь. Если поразмыслить здраво, что может быть страшного собственной спальне даже с выключенным светом? Однако, всё понимая логически, человек продолжает испытывать страх.
Чаще всего никтофобией страдают маленькие дети, в возрасте до 5 лет. Малыш ещё не до конца познал окружающую действительность и плохо отличает правду от сказки. Поэтому никтофобия в этом возрасте считается нормой. Но если этот страх сохраняется в более взрослом возрасте — это повод обратиться к психотерапевту. У взрослых никтофобия тоже встречается. Хотя и реже. Согласно статистике, она присуща 10% взрослого населения.
Как отличить никтофобию от чувства самосохранения
В данном случае я говорю, конечно, не о тёмной комнате в собственной квартире. Я имею в виду тёмные улицы и парковые аллеи. Здесь страх может быть вполне обоснованным. В темноте могут скрываться, как открытые канализационные люки, так и преступники, и бродячие собаки. В данном случае боязнь темноты вполне объяснима и рациональна.
Однако, никтофоба отличает панический страх, желание всё бросить и убежать без оглядки. Но, как только включается свет, этот страх проходит. Человек не может находиться дома один с выключенным светом. Он зажигает освещение, включает телевизор, так как испытывает страх перед входом в тёмное помещение. Темнота вызывает чувство безысходности и отчаяния. А ещё потерю контроля над ситуацией.
Приступы страха могут сопровождаться физиологическими изменениями:
- повышением давления;
- учащением пульса;
- мышечными болями;
- ознобом;
- слабостью в мышцах;
- головными болями;
- болями в желудке;
- и даже потерей голоса.
Как правило никтофобам присущи такие черты характера, как:
1. Уязвимость к воздействию внешних факторов.
2. Творческое мышление.
3. Инертная нервная система.
4. Повышенная эмоциональность.
Проблема чаще всего связана с детскими травмами. Подробнее причины никтофобии разберём в следующей статье.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru