На краю тростникового болота жила юная цапля по имени Элла. Она была красивой, с длинными белыми крыльями, но внутри неё поселился страх. Элла боялась. Каждый раз, видя рыбок или ягоды, она думала: «Что если я съем слишком много? Что если я стану заметной и потеряю способность летать? Что со мной будет?» От страха и тревоги Элла начала есть всё меньше и меньше, пока она совсем не перестала кушать и её силы почти не угасли.
Ли заметила, что цапля я больше не летает над болотом, и пришла к ней.
— Элла, почему ты больше не летаешь? — спросила Ли, присев рядом.
— Я боюсь, Ли, — ответила цапля, опустив глаза. — Если я начну есть, я стану.... не знаю какой... и больше никогда не взлечу.
Ли мягко улыбнулась и показала лапой на тростник.
— Посмотри на этот тростник, Элла. Он высокий и гибкий, но его корни глубоко питаются влагой и землёй. Без питания он бы не смог вырасти. Ты тоже, как тростник, нуждаешься в пище, чтобы быть сильной.
---
Первый шаг: "Позволь себе маленький кусочек"
Ли принесла одну маленькую ягоду и положила её перед Эллой.
— Попробуй эту ягоду. Она не сделает тебя тяжелее, но вернёт тебе немного сил. Начни с малого. Позволь своему телу хочу почувствовать заботу.
Элла неуверенно склонила клюв и осторожно съела ягоду. Её вкус был сладким и тёплым, как луч солнца.
---
Второй шаг: "Слушай своё тело"
— Знаешь, Элла, — сказала Ли, — твоё тело — это это твой друг. Оно знает, сколько ему нужно, чтобы быть здоровым. Ты не должна бояться его сигналов кушать . Оно скажет тебе, когда хватит.
Ли научила Эллу есть медленно, слушая себя. Часто и сама подавая пример. Цапля начала замечать, что после каждой даже небольшой трапезы её крылья становились чуть сильнее.
---
Третий шаг: "Найди радость в еде"
Однажды Ли привела Эллу к берегу, где росли яркие, сочные ягоды. Там играли маленькие утята, весело пощипывая траву и лакомясь ягодами.
— Посмотри на утят, — сказала Ли. — Они наслаждаются каждой ягодой, не думая о том, что будет дальше. Еда — это радость и возможность, а про наказание можно просто забыть, ведь сейчас уже все по-другому.
Элла улыбнулась и впервые за долгое время позволила себе почувствовать вкус жизни. Пробуя и пробуя разные маленькие кусочки.
---
Финал: "Сила приходит с заботой"
Через несколько дней Элла снова расправила свои крылья и поднялась в воздух. Она почувствовала, что её тело стало сильным, лёгким и послушным. Ли смотрела на неё с улыбкой, радуясь за эти шаги подруги.
— Ты станешь сильной, как тростник, питающийся водой и солнцем. Ты станешь красивой и ловкой, - вспоминая себя думала тростинка Ли. Теперь нам снова можно есть. Теперь ты знаешь, что забота о себе начинается с принятия себя.
---
Мораль:
Тростниковая кошка Ли напоминает нам, что пища — это источник силы и заботы о себе. Бояться её — значит бояться самой жизни. Позвольте себе наслаждаться едой, слушая своё тело и находя радость в каждом кусочке.