В этой статье я хочу рассказать о том, как самостоятельно можно приготовить витаминно-минеральный комплекс, который будет полезен каждому человеку. Его можно добавлять в питание детей и взрослых, включая пожилых.
Витамины и минералы - важнейшие компоненты рациона питания, необходимые для поддержания здоровья организма. Они участвуют в обмене веществ, росте и развитии тканей, укреплении иммунитета, а также защите от инфекций и болезней.
Витамины и минералы человек получает благодаря разнообразному питанию. Данная смесь поможет обеспечить организм необходимыми полезными веществами.
Итак, готовится эта смесь очень просто:
1 способ: Весной, во время цветения собирается цвет растений. Мне нравится цвет яблони, груши, шиповника, розы. По мере распускания молодых листочков собираются листья с любых культурных растений: клубники, малины, тутовника, вишни, черешни, смородины, груши, яблони, абрикоса и других. Можно собрать понемногу листьев со всех деревьев, которые растут у вас на даче или рядом с домом. Не собирайте цветы и листья с растений, растущих вблизи дорог, мы готовим полезную смесь!
Собранные цветы и листья промываются под проточной водой для удаления пыли и раскладываются на чистой поверхности для высыхания. Цветы и молодые листочки очень нежные, поэтому высохнут быстро.
Высохшие растения смешиваются в равных пропорциях. Готовую смесь можно хранить в стеклянной банке или бумажном пакете.
Перед употреблением смесь перемалывается в кофемолке. Ее можно добавлять в супы, каши, йогурты, ряженку. При желании можно купить желатиновые капсулы для лекарств и наполнить их. Такой вариант подойдет для желающих похудеть, так как можно съесть много полезных веществ без употребления еды в качестве основы. И для людей, питающихся в основном в рабочее время. Капсулы в тубе удобно использовать во время обеденного перерыва.
Второй рецепт больше напоминает специю и подходит для взрослых любимых:
Собираются и высушиваются в равных пропорциях: укроп, петрушка, лук, молодой чеснок, хрен, пастернак, сельдерей, базилик. Добавляются семена укропа, кориандра, льна, кунжута. При приготовлении смеси используется фантазия и вкусовые желания.
Чтобы обеспечить максимальную пользу для здоровья, желательно каждый год готовить свежую смесь. Будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья, не пожалейте лайка!