Ноготь состоит из кератина, синтез которого зависит от поступающих в организм витаминов и микроэлементов. Поэтому у девушек, которые сидят на строгих диетах, часто наблюдаются проблемы с ногтями: ломкость, истончение, появление белых пятен и другие неприятности.
Сбалансированное питание, напротив, положительно влияет на весь организм. Здесь мы не скажем ничего нового: все принципы правильного питания хороши и корректированием рациона можно добиться улучшения не только ногтей, но и кожи, волос и работы внутренних органов. Для укрепления ногтей нужно выбирать продукты, богатые витамином А (морковь, печень, молочная продукция), В (крупы, бананы, зелень), С (цитрусовые, шиповник), Е (масла, орехи, авокадо) а также микроэлементами – йодом, железом, кальцием.
Полезные советы
1.На этапе лечения здоровых ногтей стриги ногти как можно короче, длинные ногти больше подвергаются механическим повреждениям и чаще слоятся.
2.Делай уборку и мой посуду в перчатках, предварительно можно нанести крем.
3.Пей больше чистой воды: спасибо скажут не только ногти, но и кожа, волосы и кишечник.
4.Избегай стрессовых ситуаций и беспокойства по пустякам.
5.Всегда носи с собой пилочку, чтобы в экстренном случае аккуратно подпилить ноготь, а не отрывать отломившуюся часть.