Или инструкция по работе с установками
Финансовый коуч Альфио Бардолла сказал, что наше существование определяет то, во что мы верим.
И это правда. Если мы считаем, что что-то невозможно, то мы даже не будем пытаться. Представляете, как было бы здорово, если бы каждый верил в то, что возможно всё?! Да и вообще верил в себя, свой успех? Без самовлюбленности, а адекватно, чтобы не бояться, а делать.
Коучи на самом деле для того и нужны, чтобы верить в вас вместе с вами. Но почему же так сложно поверить в новые убеждения и отказаться от старых, даже если умом понимаешь, что они ограничивают?
Например, что хорошего в верованиях:
«Не жили богато, нечего начинать»,
«Раньше зарабатывать было проще»,
«Мне лучше помалкивать, ничего умного я не скажу»?
Ничего. Ведь с такой верой в себя и свои возможности заработка невозможно стать успешным и финансово свободным.
Но у каждого убеждения есть польза, есть выгода для психики!
Иначе бы они не были такими сильными. Любые установки нас от чего-то защищают.
Как правило, нам так безопаснее, спокойнее. Если мы не действуем и не рискуем, мы не отнимаем время у своей семьи, а семья для нас - ценность, и тп. Или мы попросту не берём ответственность и не теряем энергию, которой и так мало. Почему у большинства людей мало энергии - расскажу отдельно.
Откуда вообще берутся убеждения?
При работе с ограничивающими убеждениями важно понимать, что они укоренились благодаря:
-нашему опыту, порой не самому удачному
-опыту других
-знаниям по этой теме
И чем раньше мы узнали об этом убеждении, тем крепче оно засело.
Поэтому мы автоматически верим во все, что транслировали нам в детстве родители. А знания мы обычно берём из своего круга и информационного поля. Которое, в свою очередь, тоже достаточно ограниченное. Мы можем вообще не знать, что там на других просторах интернета и в головах других людей. Они живут в параллельных вселенных. И в их вселенных могут быть совершенно другие установки.
Так что делать?
1. Либо верить этим убеждениям, ничего не менять, но и не развиваться. Потому что ограничивающие убеждения не назывались бы ограничивающими. Все-таки есть и объективно продвигающие, к которым мы стремимся.
2. Критически подходить к своему опыту и тем более к посланиям других относительно себя, успеха, заработка, мира. В коучинге и психологии есть определенные техники по трансформированию опыта или по работе с родительскими установками. А еще можно по-другому взглянуть на ситуацию, вырваться из своей вселенной и посмотреть на себя со стороны. Или вообще переместиться в другую, благодаря новым знаниям и окружению. Но нужно это делать бережно, так как защиты работают хорошо, и могут долго удерживать нас в старых сценариях мышления/поведения.
Упражнение:
если вы нашли убеждение, которое вас ограничивает, посмотрите на него как бы со стороны и задайте вопросы:
Почему я решил, что это правда?
Каковы доказательства того, что это правда?
А также добавьте слово "как" в свою картину.
Например, если вы думаете: "Нельзя быть одновременно счастливой в семье и зарабатывать N кол-во денег", скажите себе: "Как я могу быть счастливой в семье и зарабатывать N кол-во денег?". Этот вопрос уже отлично расширяет ваши границы.
Поставьте лайк себе, если дочитали, и готовы трансформировать свои "тормозящие" убеждения