Работа в диджитал иногда напоминает марафон: постоянный поток информации, новые проекты и асап-задачи часто накладываются друг на друга. И это может сильно утомлять. Спецы из Сетки рассказали, как преодолеть выгорание и вернуть интерес к своему делу.
В диджитале вы настолько заняты своими проектами, что забываете выдыхать. Почти всегда «на связи», выполняете несколько ролей одновременно, а еще каждый день обрушивается тонна новостей и трендов. Отсюда стресс и выгорание: несмотря на то, что проекты в кайф, задачи качают, а идеи вдохновляют — работа больше не приносит удовольствия.
Мы в Сетке верим, что один из ключей к восстановлению — люди. Иногда, чтобы снова «быть на плаву», достаточно поддержки от коллеги или совета от опытного наставника. Менторство, обмен опытом и просто общение с теми, кто «горит» своей профессией, могут по-настоящему перезарядить. Поэтому мы пришли вдохновить вас: ниже истории и советы от пользователей Сетки, которые рассказали, что дает им силы двигаться вперед.
Что спасает от выгорания
Поддержка коллег
Спецы иногда пренебрегают общением, закапываясь в рабочих задачах. Хотя именно в разговоре, даже в 10-минутном смол-токе около кофемашины, можно аккуратно узнать, как коллеги справляются с трудностями. А еще обменяться свежими взглядами на «проблему». Алла Княжева работает в четверке крупнейших аудиторских компаний. С нами она поделилась секретом, как снова начать кайфовать от работы:
За что люблю свою сферу? За постоянное общение с коллегами, кандидатами и студентами. Мне нравится объединять людей, создавать дружелюбную атмосферу, помогать находить новое и поддерживать коллег, когда им трудно.
Иногда достаточно пары слов от напарника, чтобы понять, что вы на самом деле не один на один с проблемой. Когда понимаешь, что у кого-то был похожий опыт, появляется надежда и новые решения.
Ивенты, ивенты и еще раз ивенты
Ивенты — как один из способов справиться с выгоранием, когда уже устал сидеть за ноутбуком, а свежие идеи не приходят в голову. А еще вырваться из онлайна в офлайн. Екатерина Горячева, аналитик из Газпромбанка, рассказала, как обучения, волонтерства и участия в мероприятиях помогают отвлечься от рабочих будней и посмотреть на свою деятельность с новой стороны:
Я люблю свою работу за то, что она открывает много возможностей. Главное, быть активисткой. Например, можно посещать спортивные мероприятия.
Мероприятия работают как перезагрузка от рутины: бурные обсуждения трендов, свежие взгляды на привычные вещи и новые полезные контакты. Кто знает — возможно, сегодня на ивенте вы познакомитесь с будущим партнером по проекту или даже руководителем.
Новый подход к поиску работы и решению привычных задач
Кстати, с выгоранием можно столкнуться не только на работе, но и при ее поиске. Когда из всех просмотров вашего CV вы получаете два приглашения на нерелевантные собеседования, хочется все бросить и «уйти в лес». Здесь важно подумать, как еще можно заявить о себе и найти людей, которым будет близок ваш вайб. Александр Ардашев из диджитал-агентства Utopia поделился с нами оригинальным подходом:
Он, столкнувшись с выгоранием и другими жизненными трудностями, понял, что нужно менять работу, и снял оригинальный вертикальный ролик для работодателей. В нем он наглядно показал, где учился и что умеет всего за 30 секунд.
Идея, которую сформировал на основе “я так чувствую” и личных наблюдений за тенденциями поколения: рилсы и тик-токи, плотно вошедшие в нашу жизнь, меняют формат восприятия информации. Это формирует и будет формировать новые привычки в потреблении информации. Пробуйте!
Видео-визитка произвела «вау-эффект» на работодателей: все по делу, без воды и в необычном формате. Такой эксперимент привел его к тому, что он не только вышел из состояния выгорания, но и нашел работу мечты.
***
Если вы чувствуете, что не справляетесь сами — стоит обратиться к психологу или другим помогающим специалистам. А за новой порцией вдохновения, разговором с тем, кто точно поймет ваши проблемы, можно прийти в Сетку.
Пишите в комментариях, сталкивались ли вы с выгоранием? И как с ним справлялись?