В рамках Позитивной психотерапии Н. Пезешкиана мы выделяем 24 актуальные способности, которыми человек обладает по умолчанию. Одна из таких способностей – уверенность.
Что такое уверенность?
Уверенность начинается с позитивного восприятия собственных проблем. Пезешкиан считает, что каждый симптом или трудность может быть переосмыслен как возможность для роста. Это переосмысление помогает увидеть свои сильные стороны и развить уверенность в себе. Уверенность возрастает, когда люди осваивают навыки, позволяющие им самостоятельно справляться с проблемами.
В ППТ концепция уверенности рассматривается через призму дефицита, баланса и избытка этой способности, что помогает понять, как уверенность влияет на личностное развитие и взаимодействие с окружающими.
В дефиците способности человек испытывает неуверенность в своих силах и способностях, у него низкая самооценка и негативное восприятие себя. Это может приводить к избеганию социальных ситуаций, страху перед публичными выступлениями, трудностям в принятии решений, сложностям в достижении целей и построении здоровых отношений. Например, сотрудник, который не верит в свои навыки, может избегать участия в проектах или не высказывать свои идеи на совещаниях.
При балансе способности человек осознает свои сильные стороны и использует их для достижения целей, при этом оставаясь открытым к критике, а также готовым к обучению и изменениям. Например, студент, который понимает свои способности и активно участвует в учебном процессе, может успешно справляться с заданиями и получать положительные отзывы от преподавателей.
Избытком способности является чрезмерная самоуверенность или высокомерие. Такие люди могут игнорировать мнения других, не принимать конструктивную критику и не относиться критично к своим поступкам, или даже манипулировать окружающими. Например, руководитель, который слишком уверен в своей правоте, может принимать решения без учета мнения команды, что может привести к конфликтам и снижению морального духа сотрудников.
Способность к уверенности в ППТ, в идеале, должна находиться в гармонии: дефицит приводит к неуверенности и избеганию действий, баланс позволяет эффективно взаимодействовать с окружающими и достигать целей, а избыток может стать источником конфликтов и проблем в отношениях. Оптимальная уверенность способствует личностному росту и развитию здоровых межличностных отношений.
_______
Автор статьи
Анна Савинова, клинический психолог, психотерапевт
@anna_savinova_clinik